9 conseils essentiels pour surmonter votre doute sur vous-même

KidPremière aide pour ton propre doute

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Il peut arriver encore et encore que vous soyez affligé de douter de vous-même. Avec ces outils, vous pouvez vous libérer de la situation concrète et retrouver la tête froide.

# 1 l'oeuf du doute

Achetez-vous un entraîneur à main sous la forme d'un oeuf. Vous savez, ces petites choses que vous pouvez presser. Écrivez le mot «doute» dessus avec un stylo imperméable. Chaque fois que vous commencez à douter, imaginez ce qui suit. Votre petite maman dans votre tête (votre «ami» imaginaire qui vous doute toujours) a pondu un autre œuf pour vous. C'est dans ta tête. Prenez l'œuf de doute dans votre main et commencez à le serrer, à l'écraser. Imaginez écraser le doute pour qu'il ne puisse pas éclore en premier. Vous écrasez votre doute de soi! Dès que les doutes disparaissent, replacez l'oeuf dans la poche de votre pantalon. Vos doutes ne sont plus dans votre tête, ils ne font plus partie de vous. Vous les avez écrasés comme une mouche pénible.

# 2 le mantra du doute

Chaque fois que vous doutez de vous, commencez par le mantra suivant. Répétez-le au moins dix fois: «Mes doutes ne sont pas réels. Je suis l'opposé de mes doutes. Je suis fort, j'ai confiance en moi et je peux tout faire!

# 3 musique de motivation contre les doutes

Vous avez déjà établi des signaux importants contre vos doutes par le biais de vos connaissances et de votre haptique. Maintenant, vous devez influencer votre sens acoustique. Écoutez des chansons de motivation.

# 4 Que ferait votre modèle de rôle?

Posez-vous la question suivante: Que ferait votre modèle de rôle puissant dans votre situation? Comment se comporterait-il? Que ferait-il ou il ferait-il?

# 5 sports, sports, sports

Vous commencez à douter? Puis gonflez votre ego. Courez 15 minutes autour du bloc, faites quelques sit-ups ou allez au gymnase pour une courte séance. Si nécessaire, faire une promenade. Vous devez absolument changer de perspective. Pompez un peu d'oxygène dans votre cerveau et votre corps. Ensuite, ça va bientôt aller mieux!

# 6 Méditation contre le doute

Apprenez à méditer. La méditation peut détendre votre esprit et votre cerveau. En cas de doute de soi, il est souvent logique de donner une respiration à votre cerveau. Après la méditation, vous avez souvent une vue dégagée et vous êtes profondément détendu.

# 7 le tableau de vision mobile

Faire un tableau de vision. Photographiez votre tableau de vision. Donc, vous l'avez toujours avec vous. Si vous doutez de vous-même, jetez un coup d'œil à votre Visionboard. Pensez à ce qui suit: «Rien ne peut m'arrêter. J'atteins mes objectifs et mes rêves! "

# 8 le mot du douteur

Ecrivez vos doutes sur un morceau de papier. Asseyez-vous sur votre balcon ou votre terrasse le soir. Ouvrez une bouteille de vin et allumez une belle bougie parfumée. Puis relis ta note avec ton propre doute. Ensuite, brûlez-le dans la flamme de votre bougie.

# 9 Sortir de la vie quotidienne

Laissez tout derrière vous et faites une pause. Faites quelque chose d'inhabituel: vous avez besoin de changer de décor. Si vous êtes coincé dans une situation de doute et que vous ne pouvez pas sortir, il est souvent utile de sortir de la situation actuelle. Voyagez quelques jours ou partez en randonnée: peu importe ce que vous faites. Il est important que vous quittiez la situation actuelle de doute. Quand vous revenez, les doutes graves de soi-même ont souvent disparu.