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Voici comment les interprètes d’élite font taire le monologue négatif

"Ne croyez pas tout ce que vous pensez ou ressentez." - Anna Chancellor

95% des pensées que vous avez eues aujourd'hui sont les mêmes que celles d'hier.

Combien de ces pensées sont réellement vraies?

Le simple fait qu'une pensée entre dans votre esprit ne la rend pas vraie. Pourtant, nous avons tendance à croire nos propres pensées parce qu'elles sont à l'intérieur de nous. Beaucoup, sinon la plupart des pensées que vous avez doivent être rapidement rejetées.

Croire en quelque chose n'est pas un acte passif. Il faut un consentement. Il faut acheter. Vous devez choisir de ne pas croire aux pensées négatives et restrictives qui pénètrent dans votre esprit.

Voici le défi - Pour atteindre de grands objectifs et réaliser des choses que vous n’avez jamais faites, vous devez faire face à l’incertitude. L'incertitude de vos objectifs et de vos aspirations crée une cible facile pour que votre subconscient envoie des signaux négatifs, limitants et basés sur la peur.

Donc, si vous voulez poursuivre de grands objectifs, attendez-vous à une avalanche de pensées négatives. Voici ce qui va se passer:

Votre esprit va essayer de vous garder dans votre passé

Certaines des pensées négatives les plus difficiles porteront sur votre passé. Si vous avez relativement bien réussi dans le passé, votre esprit vous fera toujours croire que vous n'êtes plus aussi bon que vous étiez. Votre esprit va essayer de vous convaincre que vous avez perdu votre contact. Que vous êtes sorti des rails. Que vous avez mal tourné et que vous devez revenir en arrière.

Ne croyez pas ces mensonges.

Vous ne pouvez pas revenir en arrière. Et vous ne devriez pas y retourner. En fait, vous êtes bien meilleur qu’avant. Vous êtes plus évolué et avez plus de capacité et de perspicacité à offrir. Mais l’incertitude des énormes objectifs que vous poursuivez expose vos blocages émotionnels subconscients.

Votre subconscient joue avec vous à un jeu de parti pris du recul. Il est facile de regarder en arrière et de se dire: «Je devais savoir ce que je faisais. Parce que tout semblait marcher.

Vous ne saviez pas ce que vous faisiez. Vos souvenirs de ces expériences ont changé en fonction de votre situation actuelle. Au moment où vous poursuiviez vos objectifs précédents, l’avenir était aussi incertain que celui que vous poursuivez maintenant.

Tu n'étais pas mieux alors. Vous avez juste continué. Vous avez combattu la résistance. Vous choisissez de rester attaché à quelque chose. Selon le fondateur de Strategic Coach, Dan Sullivan, l'engagement ne fait pas quelque chose parce que vous connaissez le plan. Au contraire, l'engagement ne consiste pas à connaître le plan et à avoir le courage de gérer l'incertitude.

À emporter n ° 1: Ne croyez pas vos pensées restrictives

Pour faire taire votre esprit, commencez par ne pas croire les pensées négatives et restrictives qui vous assailliront sans relâche si vous grandissez et apprenez. Voir ces pensées pour ce qu'elles sont - votre subconscient veut la certitude et la prévisibilité.

Pour grandir et apprendre, vous devez faire l'expérience de ce que les neuroscientifiques appellent «erreurs de prédiction». Une erreur de prédiction se produit lorsque vous sortez de votre sphère d'expérience actuelle et rencontrez des retours d'expérience. Considérez l’enfant qui touche le poêle chaud - erreur de prédiction. De telles expériences impriment une mémoire profondément émotionnelle dans l'esprit subconscient et le corps physique.

Si vous ne rencontrez pas d’erreurs de prédiction, vous n’apprenez pas réellement. Si vous n’apprenez pas, vous ne grandissez pas. Si vous recherchez une vie de croissance et d’expansion, vous rencontrerez sans aucun doute de nombreuses erreurs de prédiction, qui sont douloureuses à l’heure actuelle, mais essentielles pour améliorer en permanence le comportement et élever l’humeur.

À emporter n ° 2: Embrassez l'inconnu

Les chercheurs ont constaté que les enfants toléraient généralement mieux l'ambiguïté que les adultes. Ils sont plus enclins à accepter des conditions sombres - des situations dans lesquelles la probabilité de gagner ou de perdre est inconnue.

Avoir une tolérance élevée à l'ambiguïté est nécessaire à l'apprentissage et à la croissance, car tout apprentissage et toute croissance commencent par l'ambiguïté et l'incertitude. Vous devez travailler à travers cela. Vous devez vous sentir à l'aise de l'autre côté de votre peur.

Une des raisons pour lesquelles les enfants sont plus à l'aise avec l'incertitude est parce qu'ils ont moins de passé sur lequel s'accrocher. Dan Sullivan a expliqué que la raison pour laquelle les enfants de 5 ans semblaient avoir une énergie illimitée était qu’ils pensaient que c’était pour eux un AVENIR.

Tout est devant eux; rien n'est derrière eux. Ils avancent avec impatience. Plus vous accumulez d'expérience de vie, plus vous avez de chances de l'acheter, ce qui vous permettra de passer de l'excitation de l'apprentissage et de l'avenir à la stabilité et à la certitude du passé.

Dans le livre, C’est maintenant à quel point vous êtes bon, à quel point vous voulez être bon, Paul Arden a déclaré:

«La connaissance vient du passé, alors c’est sûr. Il est également obsolète. C’est le contraire de l’originalité. L’expérience est construite à partir de solutions à des situations et problèmes anciens. C'est paresseux. L'expérience est l'opposé d'être créatif. Si vous pouvez prouver que vous avez raison, vous êtes concret. Vous ne pouvez pas bouger avec le temps ou avec d'autres personnes. Votre esprit est fermé. Vous n'êtes pas ouvert aux nouvelles idées. "

Apprenez de votre passé. Mais jamais, ne reste jamais coincé là. Peu importe à quel point ça a été. Ne laissez jamais un succès antérieur devenir une excuse pour développer un état d'esprit figé.

Ce que vous concentrez sur s'étend

Votre esprit est comme une scène et les pensées sont les acteurs. Vous devez choisir l'acteur sur lequel vous souhaitez attirer l'attention. Les pensées que vous accordez pour commencer à voler la vedette. Ce sur quoi vous vous concentrez se développe.

Les psychologues ont un terme désignant l'attention - ils appellent cela une attention sélective, et c'est votre super pouvoir. L'attention sélective implique plus que simplement ignorer les stimuli gênants ou contradictoires. Afin de rester concentré sur l'objectif à atteindre, vous avez besoin d'une «charge» suffisante de stimuli axés sur les objectifs pour rester engagé.

Take-Away # 3: L'offensive est votre meilleure défense

En termes simples, vous devez continuellement vous approcher de vos objectifs et attiser le feu de votre concentration. Vous ne pouvez pas simplement jouer à la défense quand cela vous vient à l’esprit. Une attaque intense est votre meilleure défense.

Plus vous réussissez, plus vous ressentez de pression

"La pression peut faire éclater un tuyau, ou la pression peut faire un diamant." - Robert Horry

Le succès est souvent un antécédent d’échec. Une des principales raisons pour lesquelles le succès est difficile à maintenir est que la pression interne et, surtout, externe, continue de monter.

Lorsque vous avez réussi dans le passé, les gens s’attendent à ce que vous continuiez à faire ce que vous avez fait. Cependant, ce qui vous a amené ici ne vous mènera pas là-bas. Si vous êtes voué à la croissance, vous devrez continuellement vous perturber et perturber votre propre passé. Par conséquent, vous devez continuer à évoluer et à rencontrer des erreurs de prédiction. Vous devrez continuer à échouer.

Une autre raison pour laquelle la pression montera est que les gens voudront que vous échouiez. Votre recherche continuelle du niveau suivant expose les autres au fait qu’ils n’ont pas repoussé leurs limites depuis longtemps. Ils ont arrêté d'apprendre et ont développé une mentalité figée. N'écoutez pas ces gens.

Theodore Roosevelt a dit le mieux:

«Ce n'est pas le critique qui compte; pas l'homme qui montre comment l'homme fort trébuche ou où l'auteur d'actes aurait pu le faire mieux. Le crédit appartient à l'homme qui se trouve réellement dans l'arène, au visage couvert de poussière, de sueur et de sang; qui s'efforce vaillamment; qui se trompe, qui manque toujours, parce qu'il n'y a pas d'effort sans erreur et sans défaut; mais qui s'efforce réellement de faire les actes; qui connaît les grands enthousiasmes, les grandes dévotions; qui se dépense pour une bonne cause; qui, au mieux, connaît finalement le triomphe du grand exploit et, au pire, s'il échoue, du moins échoue en osant beaucoup, afin que sa place ne soit jamais avec ces âmes froides et timides qui ne connaissent ni la victoire ni la défaite . "

Ce n’est pas à quel point tu es bon, mais à quel point tu veux bien devenir

Dans une récente interview, Josh Waitzkin, expert en apprentissage, a expliqué que peu importe où se trouve une personne dans son développement. Ce qui compte réellement, c’est la pente de leur courbe de croissance.

Quelle est votre courbe de croissance actuelle?

Êtes-vous plateau'd?

Votre courbe de croissance s'est-elle stabilisée?

Repoussez-vous constamment vos propres limites?

Ce n’est pas à propos de votre situation actuelle. C’est à peu près où vous allez. Si vous avez une courbe de croissance abrupte, vous échouerez souvent. Waitzkin appelle cela investir dans l'échec. Vous investissez dans l'échec en explorant de nouvelles frontières qui dépassent votre expérience et vos capacités actuelles. Vous êtes prêt à continuer à apprendre, à accepter l'humilité de la perte et à affronter de front vos émotions réprimées et votre esprit subconscient.

Take-Away # 4: Évaluez votre courbe de croissance actuelle

«Un bon bois ne pousse pas facilement: le vent plus fort, les arbres les plus forts; Le ciel plus loin, la plus grande longueur; Plus la tempête, plus la force. Par le soleil et le froid, par la pluie et la neige, les bons arbres poussent dans les arbres et les hommes. »- Douglas Malloch

Quelle est la courbe de croissance sur laquelle vous vous trouvez?

Cette courbe de croissance sera différente dans les multiples domaines de votre vie. Vous voulez être à la recherche de courbes raides dans tous les domaines de votre vie. C’est ainsi que vous pouvez prédire si quelqu'un ira loin. S'ils relèvent des défis de plus en plus grands dans les différents domaines de leur vie.

Une croissance extrême dans un domaine de votre vie peut se transformer en croissance dans d'autres domaines. Par exemple, lorsque je suis devenu parent adoptif de trois enfants et que je n'avais jamais été parent de ma vie, je me suis mis sur une courbe de croissance abrupte dans un domaine de ma vie, qui a été transféré directement à d'autres domaines de ma vie, tels que mon écriture. carrière.

Quels sont les domaines clés de votre vie?

Quelle est l’évolution des courbes de croissance individuelles dans chacun de ces domaines clés?

Si vous êtes à la traîne dans un domaine clé de votre vie, cela se répercutera négativement sur les autres domaines clés. Vous devez maintenir un état d'esprit de croissance dans tous les domaines de votre vie, sans quoi un état d'esprit figé et insidieux s'installera.

Conclusion: faites toujours votre avenir plus grand que votre passé

«Faites toujours en sorte que votre avenir soit plus grand que votre passé.» - Dan Sullivan

Ne croyez pas les pensées que votre subconscient va vous envoyer, car vous êtes exposé à l’incertitude d’un avenir meilleur et plus grand.

Ce sur quoi vous vous concentrez se développe. Essayer d'éviter les pensées négatives ne suffit pas. Vous devez vous familiariser avec les stimuli dirigés vers les objectifs, qui incluent les informations, les comportements, les environnements, les responsabilités, les projets, les créations, etc. L'attaque de vos objectifs est votre meilleure défense.

Renforcez votre courbe de croissance. Il ne s’agit pas de savoir où vous êtes, mais de savoir où vous allez. Vous n’êtes peut-être pas aussi performant et intelligent que d’autres personnes. Mais êtes-vous en train d'échouer plus qu'ils ne le sont? Est-ce que vous repoussez vos limites plus qu’elles ne le sont?

Une composante majeure de la croissance interne. Par conséquent, vous ne devriez pas juger quelqu'un en fonction de l'extérieur. La croissance la plus puissante et la plus importante est toujours interne. Par conséquent, une personne peut sembler reculer dans sa progression, alors qu'en réalité, elle passe au niveau suivant, ce qui sera bientôt manifeste sans.

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