Comment atteindre tout ce que vous avez toujours voulu

Le puissant outil d'affirmations

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"A partir d’aujourd’hui, je suis confiant!" Combien de fois vous êtes-vous fixé cet objectif? Je vous garantis que, malheureusement, cela ne fonctionne pas si facilement! Mais pourquoi est-ce vrai? Eh bien: nos doutes sur nous-mêmes sont profondément ancrés dans notre subconscient. Cela signifie que nous ne pouvons pas toujours contrôler nos émotions et nos pensées de manière rationnelle via notre cerveau. Pensez-y: imaginez à quoi cela ressemble de faire face à une situation d'examen stressante. Inutile de vous dire que vous n’avez pas à craindre l’examen. Où: Cela pourrait fonctionner, mais seulement à travers le secret des affirmations. Mais qu'en est-il des affirmations légendaires? Les affirmations sont des croyances positives qui influencent votre subconscient. Comment cela marche-t-il? Pas du jour au lendemain! Mais sur une période plus longue, disons un mois ou plus, vous pouvez réaliser des choses énormes avec des affirmations. Avec une affirmation, vous exprimez votre confiance en vous par le biais de formules dites d'affirmation. On pourrait dire que cette affirmation est un peu trompeuse. Nous influençons notre subconscient à travers de petites formules magiques. Mais cela n'a rien à voir avec le hocus-pocus. Les affirmations fonctionnent.

Vous pouvez utiliser des affirmations dans tous les domaines de la vie.

Mais surtout, ils sont appropriés pour renforcer la confiance en soi. Comment fonctionne une telle affirmation? Il y a plusieurs façons d'affirmer. La discipline suprême consiste en effet à intégrer les affirmations dans l'entraînement autogène. Pour ce faire, toutefois, vous devez déjà avoir une bonne maîtrise de l'entraînement autogène et de l'outil d'affirmation.

L'affirmation c'est:

- Pensée positive
- Influence active du subconscient
- Formation de croyances positives
- Confirmation de vos talents
- Un modèle de vie affirmatif
- Répétition durable et continue

Les affirmations ont changé ma vie.

J'aimerais parier que c'est exactement comme ça que ça se passe pour vous! Il est crucial que vous fassiez mieux que vous ne l'êtes! Cependant, nous, humains, avons tendance à nous aggraver et à nous inquiéter de tout. «Espérons que mon test de conduite ne neige pas demain! "S'il te plaît Dieu: je ne veux pas tomber malade avant mes examens!" "Je prie pour que je ne sois pas trop nerveux à mon mariage!" Tout simplement: nous envoyons à notre subconscient de mauvais signaux: nous attirons l'attention sur les points négatifs tels que:

- Mauvais temps
- Maladie
- la nervosité

Le petit mot «pas» ne gêne même pas notre subconscient. Nous tombons donc malades avant nos examens et sommes nerveux au mariage. Certes, nous ne pouvons pas influencer le mauvais temps. Donc peu importe combien vous affirmez. Mais si c'est le cas? Pourquoi pensez-vous même à quelque chose qui ne fait pas partie de votre cercle d'influence? Tout simplement: Parce que nous donnons l'ordre à notre subconscient de le faire! Bien sûr, cela se produit aussi inconsciemment. Saviez-vous que jusqu'à 95% de nos actions sont déterminées par notre subconscient? L’homme n’est pas aussi rationnel que nous le pensons souvent. Si cela est si simple, essayez-le vous-même. Si vous vous sentez mal la prochaine fois, dites-vous simplement la phrase suivante: «Je vais vraiment bien maintenant et je suis heureux!» Quoi, ça ne marche pas? Mais pourquoi pas? Vous voulez être joyeux. Vous trouvez qu'il est difficile de contrôler vos émotions pour le moment. Il y a sûrement quelques aides rapides ici aussi. Cependant, ce n'est pas vraiment durable. Ce n’est durable que lorsque vous influencez positivement votre subconscient par des affirmations régulières. De plus, nous avons souvent le problème de céder à une prétendue illusion de focalisation. Cela nous pince au mollet ou nous avons une petite éruption cutanée sur la peau. Cela ne me démange même pas. Mais puisque nous sommes en vacances et que nous avons beaucoup de temps, nous nous concentrons maintenant sur l'éruption cutanée: «Est-ce mauvais?». "Les éruptions cutanées vont-elles se propager?" "Est-ce que je vais aller mieux?" Peut-être que ma jambe doit être retirée? »Les gens ont rapidement tendance à souffrir d'hypocondrie. L'affaire me fait penser à une bande dessinée d'un vieux livre d'Yps dont le titre est: «Tout a commencé avec un bouton». L'homme de la bande dessinée avait un simple bouton sur le visage. Il a ensuite travaillé sur ce bouton jusqu'à ce qu'il perde son emprise, glisse et tombe par la fenêtre. La mort l'a rattrapé avec un seul bouton insignifiant! Son subconscient se laisse contrôler. Vous devez définir le focus de votre subconscient à travers des affirmations ciblées et le réaligner chaque jour! Dans la suite, je vais vous donner quelques exercices et affirmations pour renforcer votre confiance en vous. La chose la plus importante avec une affirmation est que vous devriez toujours la formuler positivement. Ne dites pas: «espérons que je ne tomberai pas malade avant l'examen!». Mais dites-vous: «Je serai en bonne santé et en parfaite condition physique et mentale pendant l'examen.» Mais ne commencez pas vos affirmations pour le moment. de se sentir mal. Ensuite, il est généralement déjà trop tard.

Considérez ce qui suit: La prévention est toujours préférable à la réadaptation.

Cela s'applique à beaucoup de choses dans la vie. Le renforcement de la confiance en soi est un long processus qui ne se fait pas du jour au lendemain. Nous devons travailler toute notre vie sur notre estime de soi. Mais même si nous avons confiance en nous, cela ne doit pas rester comme ça. Les coups du destin, les défaites et autres expériences ont toujours une influence particulière sur notre confiance en soi. Nous devons travailler quotidiennement sur notre confiance et nous améliorer.

Avec les exercices suivants, vous pouvez influencer votre subconscient et renforcer votre confiance en vous.

1.) La routine du matin

Le matin, juste après m'être levé, je fais ce qui suit. Je vais à la salle de bain et arrose mon visage d'eau froide. Ensuite, je me brosse les dents, puis le temps est venu pour ma déclaration du matin. Je me regarde dans le miroir et me dis différentes formules d'affirmation. Ces formules changent de temps en temps. Pendant un moment j'ai récité la formule suivante:

«Je suis fort, en forme, authentique, réussi et sans peur!

Je regarde résolument dans le miroir et prononce ces phrases à voix haute au moins cinq fois de suite. Je regarde profondément dans mes yeux. Pour une meilleure confiance en soi, vous pouvez créer vos propres formules d'affirmation. J'ai mis en place les critères suivants pour moi-même. Avec ces critères, il vous sera également facile de développer votre affirmation personnelle du matin.

Les 5 règles d'or de l'affirmation

1.) Formulez vos affirmations de manière positive. Par exemple, ne dites pas «je ne suis pas malade». Affirmez «je suis en bonne santé».

2.) Ecrivez vos affirmations dans un pari, triple ou cinq paris. Un exemple de pari serait: "Je peux tout faire." Un exemple de phrase en trois pourrait être: "Je suis confiant, courageux et sportif." Un autre exemple de phrase en cinq: "Je suis confiant, courageux, sportif, en bonne santé et heureux. »Il est conseillé de commencer par trois mouvements et de les convertir progressivement en cinq mouvements. Astuce: Jouez avec l'ordre des caractéristiques. Un simple changement de traits peut faire des merveilles. Cela vous aidera à vous souvenir de vos affirmations.

3.) Toujours dire vos affirmations à haute voix

4.) Regardez-vous dans les yeux lors de vos affirmations. C’est ainsi que vous associez les qualités positives à votre ego. Cela rend encore plus facile pour votre subconscient d'établir une connexion entre vos conditions affirmées et votre moi actuel. Conseil pratique: si vous ne vous tenez pas devant le miroir, un miroir de poche peut également vous aider. La caméra frontale de votre smartphone est une autre possibilité.

5.) Prononcez les phrases de manière déterminée, convaincante et avec un certain sens du tact. Cela peut aider si vous frappez un battement spécifique avec votre main sur le bord du lavabo. Prononcez l'affirmation dans votre rythme choisi. Si vous répétez cela, ajoutez plus de possibilités de connexion à votre subconscient.

Incluez autant de sens que possible dans votre affirmation du matin. Vous devez également inclure votre odorat dans votre affirmation. Comment c'est censé fonctionner? Tout simplement. Une fois que vous avez formé votre doctrine, vous pouvez réciter le dicton devant le miroir. Vous avez déjà couvert le sens auditif (audition) et la perception visuelle avec vos yeux (image inversée). Si, par exemple, vous avez inclus la qualité «Je suis musclé» dans votre affirmation, vous pourriez rechercher un modèle. Prenez Arnold Schwarzenegger, par exemple. Vous pouvez maintenant découvrir le parfum utilisé par Arnold Schwarzenegger en effectuant une recherche sur Internet. Vous pouvez acheter ce parfum et l'appliquer chaque jour avant votre affirmation. Au fil du temps, votre subconscient percevra le signal et chaque fois qu’il percevra l’odeur du parfum, il vous enverra le message suivant: «Je suis sportif». Vous pouvez optimiser vos affirmations de nombreuses façons.
Par exemple, vous pouvez serrer votre biceps devant le miroir, vous caresser le bras et dire l’affirmation suivante: «Je suis fort, en forme, confiant, musclé et bien entraîné.» Vous avez ainsi intégré le perception tactile avec votre peau dans l'affirmation. Je pense que vous avez soulevé vos sourcils d'étonnement en lisant ces lignes. Peut-être avez-vous également pensé: «Quel genre de spectacle monstre narcissique est-ce? Mais je peux parler de mon expérience: les affirmations fonctionnent. Je les utilise tous les jours pour atteindre mes objectifs (mais un gros biceps n'en fait pas partie…). Il n’est pas si facile d’intégrer le sens du goût dans mes affirmations. Mais je ne l’ai pas encore fait. Sauf que je fais toujours mon affirmation matinale APRÈS le brossage de mes dents. Donc, mon subconscient perçoit toujours un léger goût de menthe lorsque je me brosse les dents quand j'affirme. Cela a conduit au fait que déjà me brosser les dents me rend conforme à mon affirmation. Mon subconscient sait: je serai bientôt réaffirmé. Cela s'appelle une affirmation du matin. En général, cependant, rien ne nous empêche de répéter cette affirmation plusieurs fois par jour. Pour renforcer votre confiance en soi, je vous recommande les affirmations suivantes. Bien sûr, vous devez savoir par vous-même sur quelles caractéristiques vous souhaitez travailler personnellement.

Croyances possibles pour une affirmation dans le but de renforcer la confiance en soi

"Je suis confiant, je le suis aussi!"

"Je suis fort, en forme, authentique, réussi et sans peur!"

"Je suis assertif, imparable et déterminé!"

«Je réalise tout ce que je veux!

"Je peux tout faire!"

"Je m'aime!"

"J'ai confiance en moi!"

"Je réussis, je suis attrayant, positif, optimiste et plein de vie!"

«Je suis heureux, joyeux et content!

«Je suis reconnaissant, j'ai de bonnes choses et j'ai confiance en moi!

"Je crois en moi!

"Je suis le meilleur!"

«Je réussis dans mon travail et dans la vie quotidienne!

«Je prends ce qui m'est dû!

"Je peux le faire!