Comment atteindre le bonheur avec le flux, selon la psychologie

Trouvez votre flux.

Le succès, la richesse, le respect - ce sont toutes des choses que nous poursuivons pour être heureux. Cependant, avez-vous déjà pris une pause pour réfléchir à l’origine du bonheur? Vous serez peut-être surpris de découvrir que la réponse est «D», aucune de ces réponses.

Mihaly Csikszentmihalyi, une psychologue américano-hongroise, a observé et étudié le concept psychologique de «flux» dans ses études sur le bonheur. Le flux est un état mental. Csikszentmihalyi déclare que le bonheur n’est pas figé; c'est plutôt une combinaison d'un niveau de base, où les besoins de base sont satisfaits, et d'une zone plus large, contrôlée par l'individu. Ses études et ses recherches montrent qu’une fois qu’une personne parvient à dépasser un niveau de pauvreté moyen, ses ressources matérielles n’ont aucune incidence sur son bonheur. Il est faux de penser que vous seriez plus heureux si vous veniez d'avoir une maison plus belle ou un salaire plus élevé. Dans la plupart des sens, le bonheur personnel vient de l'intérieur.

Physiologiquement, l'avant de votre cerveau est la partie où résident vos soucis, votre auto-réflexion et votre conscience. Lorsque vous atteignez le flux, vous entrez dans un état dans lequel le devant de votre cerveau subit une activité réduite, permettant au reste de votre cerveau de fonctionner plus, permettant ainsi à de nouvelles idées d'émerger de vos neurones. Cet état est propice à la pensée créatrice, car il n’est pas inhibé par la partie la plus consciente de votre cerveau. Vos neurones communiquent davantage, rebondissant et générant des idées plus rapidement, débloquant plus qu'ils ne pourraient autrement. C'est là que vous êtes le plus productif. D’autres recherches ont émis l’hypothèse que l’état d’écoulement est lié au circuit de récompense dopaminergique du cerveau, car la curiosité est fortement amplifiée.

Défini par Csikszentmihalyi lui-même, le flux est le suivant: «Un État dans lequel les gens sont tellement impliqués dans une activité que rien ne semble avoir plus d'importance; l'expérience est tellement agréable que les gens continueront à le faire même à grands frais, pour le plaisir de le faire. "

“Qu'est-ce qui contribue au sentiment d'une vie digne d'être vécue?” En termes très simples, vous pouvez décrire le flux comme pénétrer dans “la zone”, en se concentrant sur et en faisant quelque chose de manière si productive qu'il occupe toute votre attention et vous fait perdre de vue temps. Lorsque vous souhaitez travailler sur une tâche et le faire de tout coeur avec une attitude sincère et positive, vous l'apprécierez. "Une personne peut se rendre heureuse ou misérable, indépendamment de ce qui se passe réellement" à l'extérieur ", simplement en modifiant le contenu de la conscience."

Alors, comment obtenez-vous un flux parmi toutes les sources de distraction et de pression radio autour de vous? Heureusement, vous l’avez déjà expérimenté. Vous pouvez probablement vous souvenir d'au moins un jour de votre vie où vous étiez tellement absorbé par quelque chose que vous avez perdu le fil de votre temps et de vos autres responsabilités. C'est l'état heureux et extatique dans lequel vous voulez prendre l'habitude d'être.

Il n’ya pas d’approche simple, uniforme, mais si vous aimez faire quelque chose que vous aimez, continuez à vous mettre au défi. Appliquez cette mentalité pour être plus heureux dans d’autres aspects de votre vie; approchez-vous de tout avec plus de curiosité et de positivité. Ne sous-estimez pas l’effet de passer à une perspective plus positive. En vous disant que vous voulez faire quelque chose au lieu de le redouter, vous allez approfondir le sujet avec plus de facilité et d'intérêt, même s'il est simulé au début.

Alors, jetez ce manteau de pessimisme et créez une attitude positive dans votre vie quotidienne. Rappelez-vous que vous êtes heureux aujourd'hui parce que vos pensées le dictent. Abordez votre travail avec une nouvelle curiosité et laissez-vous plonger dans vos tâches. Apprenez à embrasser et à apprécier tout ce qui vient à vous et vous obtiendrez un état de bonheur qui vaut plus que votre salaire ou votre voiture.

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