Comment atteindre l'excellence extérieure et la paix intérieure

Pourquoi tant d'adultes, en particulier de jeunes adultes, sont-ils angoissés et mal à l'aise dans leur peau? Pourrait-il être enraciné dans la façon dont les enfants sont élevés? Ce qui suit est ma théorie.

Lorsque nous sommes jeunes enfants, nous dépendons du soutien des adultes pour survivre. Nous sommes également déterminés à implorer et à rechercher ce soutien. Lorsque nous ne l’avons pas, nous ressentons une anxiété qui est, au fond, une terreur existentielle instinctive. Cela a du sens du point de vue de l'évolution, car sans un tel instinct, les enfants ne survivraient probablement pas jusqu'à l'âge adulte.

Dans un développement totalement sain vers l’âge adulte, notre désir ardent et notre besoin de soutien paternaliste sont progressivement remplacés par l’autosuffisance. Alors que nous grandissons dans notre capacité à accomplir des choses pour nous-mêmes dans le monde, nous développons ce que le psychothérapeute Nathaniel Branden a appelé l'efficacité personnelle: notre confiance en notre propre capacité à nous débrouiller seuls; relever les défis de la vie avec nos propres ressources; pour survivre et prospérer dans le monde avec une indépendance toujours plus grande.

Une dépendance imposée

Cependant, de nombreux parents utilisent la dépendance physique et émotionnelle de leurs enfants envers les adultes comme un levier émotionnel pour les inciter à adopter le comportement souhaité en utilisant à la fois des éloges (y compris des récompenses qui signifient une approbation) et des reproches (y compris des punitions représentant une désapprobation). Au lieu de devenir de plus en plus auto-efficaces, leurs enfants deviennent accros en permanence à la louange en tant que source de sécurité émotionnelle existentielle et en phobie permanente aux réprimandes en tant que source d'effroi existentielle.

Comme un toxicomane qui poursuit des hauts, l'enfant poursuit les éloges des adultes. Chaque éloge atténue momentanément la crainte existentielle, car elle signale à l’enfant que, du moins pour le moment, il dispose du soutien vital de l’adulte. Mais l’enfant de parents manipulateurs se rend vite compte que ce soutien est inconstant: il peut être retiré à tout moment, comme l’indiquent les louanges cédant la place à la désapprobation ou à l’indifférence. Ainsi, l’effet de chaque éloge est fugace et profondément insatisfaisant. Bientôt, la crainte existentielle s'infiltre à nouveau et l'enfant commence à jones pour son prochain correctif.

Chez un tel enfant, l'efficacité personnelle et la croissance vers l'indépendance sont réduites à néant, et la dépendance émotionnelle du jugement d'autrui (en particulier les figures d'autorité) devient envahissante et prolongée artificiellement. L'enfant ne peut pas pleinement explorer, se réjouir et se réjouir de ses propres recherches et de ses nouveaux pouvoirs, car il est neurotiquement préoccupé par le jugement des parents, des enseignants et d'autres personnalités de l'autorité.

Chasser le dragon

Plus tard dans la vie, cela s’élargit à la préoccupation du jugement d’autres figures de l’autorité (comme les chefs) et de ses pairs. Ainsi, la dépendance naturelle et biologiquement fonctionnelle de l'enfance est étendue de manière non naturelle et contre-productive à l'âge adulte.

L'adulte peu auto-efficace poursuit la quête sans fin et sisyphe de la sécurité émotionnelle existentielle en recherchant de manière compulsive une validation externe et en fuyant une invalidation externe: «chasser le dragon», comme on le désigne par dépendance aux opiacés. Il ne se sent jamais vraiment en sécurité, car il fonde sa sécurité sur le sable mouvant du jugement d'autrui, qui est instable et, contrairement à ses propres actions et pouvoirs, totalement indépendant de sa volonté.

Et ses efforts pour maîtriser les défis de la vie sont paralysés, car il est impossible de progresser progressivement vers la maîtrise quand on est neurotiquement préoccupé par des prix aussi fugaces et superficiels que les éloges et l’évitement de la censure. Et la maîtrise croissante (en particulier dans le travail) est une source importante, stable et puissante d’efficacité personnelle et de sécurité émotionnelle existentielle.

Un tel adulte aura une âme inquiète, dans le besoin, inquiète et même torturée.

Récupérer le contrôle

Le défi pour un tel adulte est de mettre fin à cette dépendance et de la remplacer par l'autosuffisance et l'auto-efficacité; pour se sevrer de sa dépendance aux signes d'approbation extrinsèque (chercher avidement des éloges au travail, aime sur Facebook, etc.) et pour faire face à ses craintes de signes de désapprobation extrinsèque.

Il doit au contraire s'imprégner des joies intrinsèques du développement de ses propres capacités, de sa fascination intrinsèque pour son métier et ses activités, et de la quête profondément satisfaisante de l'excellence et de la maîtrise (en particulier de la maîtrise de soi) au service de son avenir. bonheur, et non pour impressionner positivement les autres à court terme.

L'éloge et l'absence de désapprobation seront très souvent un effet secondaire naturel d'un tel état d'esprit. Mais cela ne devrait pas être l'objectif primordial.

C'est le chemin qui mène à la fois à l'excellence extérieure et à la paix intérieure.

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