Comment être plus réceptif aux personnes et moins critique

Tu peux changer d'avis

Photo gracieuseté de Geralt / Pixabay

Pas une fois.

Je ne plaisante pas, il n’ya pas une seule chose à laquelle je puisse penser quand j’ai entendu quelque chose de positif sortir de la bouche de mon père.

Ma mère passait des heures à créer un plat qui aurait un goût hors du commun. Et croyez-moi, certains plats grecs demandent beaucoup de travail.

Et nous étions tous assis autour de la table, nous étions sept, et nous pouvions manger des choses comme Pastitsio, une soupe aux œufs et au citron, des dolmathes (des feuilles de vigne recouvrant des boulettes de viande), et peu importait ce qu'elle faisait. la réponse n'a jamais été bonne.

Après avoir grandi et fondé une famille, j'ai découvert un trait caractéristique de mon père, sa langue critique. Cela a pris des années, mais j’ai appris à être plus tolérant envers les gens et moins critique. Je pensais donc que je le partagerais avec vous.

Abandonne le perfectionnisme

C'était dur pour moi. J’ai appris que si ce n’était pas parfait, cela ne comptait pas. J’ai fait des choses comme refaire le lit de ma jeune fille, la réprimander si elle pliait mal les serviettes. Vous ne saviez pas qu'il y avait une bonne et une mauvaise façon, n'est-ce pas?
Je ne l’ai pas fait non plus, jusqu’à ce que ma mère me l’ait signalé. Oui, elle était critique aussi.

Mais j'ai appris en conseillant que nous sommes des êtres humains et que les êtres humains font des erreurs.

Je me souviens de mon air surpris lorsque le conseiller m'a dit que nous avions le droit de faire des erreurs. De toute évidence, elle n'a jamais rencontré ma famille d'origine.

Mais c’était là et j’ai appris que nous n’avons pas à être ce que nos parents étaient et que nous n’avons pas à faire ce qu’ils ont fait.

C’était l’un des nombreux motifs que je briserais.

Alors, j'ai suivi son conseil et commencé à écrire les déclarations que je voulais que mon cerveau enregistre.

J'ai le droit de faire des erreurs.
J'ai le droit de faire des erreurs.
J'ai le droit…

Je l'ai fait 5x puis quelques fois par jour pendant quelques semaines.

Au début, c’était drôle, mais l’aspect positif est que cela a fonctionné. Au moins pour moi.

Et quand je me suis donné le droit de faire des erreurs, cela m'a ouvert à la possibilité que d'autres aient aussi ce droit. Quelque chose que je ne croyais pas avant. C’était presque comme si c’était une tâche que j’avais moi-même désignée de signaler lorsque d’autres faisaient des erreurs. C'était même difficile à voir par écrit.

C'était un jour de printemps et nous rendions visite à la tante et à l'oncle de mon mari.

"Arrêtons-nous de l’autre côté de la rue au retour de notre promenade", suggéra Lois.

Elle m'a vraiment connu. J'ai adoré les ventes de garage.

Je l'ai repéré tout de suite. Le jeu Rummicube, un jeu que j'avais autrefois.

Sortir un dollar, la douce femme m'a dit,

"Vous allez aimer ce jeu, c'est avec des lettres."

«J'avais l'habitude d'avoir ce jeu», j'ai souri en retour. "C’est avec des chiffres."

La femme a souri en me passant le gibier et nous nous sommes éloignés.

Lois était quelqu'un qui m'aimait. Elle m'a toujours dit la vérité, bien que parfois la vérité pique.

"Vous avez juste dû faire ça, n'est-ce pas?"

"Quoi? J'ai demandé.

N’est-ce pas drôle de poser des questions pour lesquelles nous connaissons les réponses?

"Tu devais juste la corriger," précisa clairement Lois.

«Mais elle avait tort, j'avais ce jeu et je…» argumentai-je.

Et ensuite, Lois a demandé quelque chose qui me restait dans la tête et qui restait là comme un rappel doux / fort.

"Quelle différence cela a-t-il fait?"

C’est ce que je me demande chaque fois que je suis tenté de le corriger.

Avoir raison

Comme je l'ai dit, je venais d'une famille dysfonctionnelle. C’était ma raison et au fil des années, je l’avais utilisée comme excuse jusqu’à ce que j’entende un jour Joyce Meyer.

«Nous pouvons apprendre beaucoup de mauvais comportements lorsque nous grandissons. Nous pouvons les apprendre dans nos familles dysfonctionnelles. Mais nous ne devrions jamais laisser nos raisons devenir nos excuses. "

Et bientôt, j'ai vu cela illustré magnifiquement.

J'étais un étudiant de retour et nous étions dans un laboratoire de biologie, sur le point de récupérer nos questionnaires.

Une femme, Barb, a commencé à se disputer avec l’assistant de l’enseignant.

Autour et autour ils sont allés. Et quel était le problème. C'est une question à deux points que Barb s'est trompée. Et pour ces cinq ou dix minutes, il n'y avait aucune concession. Et juste là, j'ai regardé Barb, mais m'a vu.

Note à moi-même. Vous n'êtes pas obligé d'avoir raison.

Et cela m’a amené à une question que je me pose: "Et si j’ai tort?"

Le simple fait de me poser cette question m'ouvre l'esprit, parfois qualifié de porte en métal qui se ferme, mais ne laisse rien entrer. Avec la permission de mon mari.

Vraiment, j'ai étiré le jour où j'ai entendu cela. D'accord, peut-être quelques jours après ma colère. Le métal ne s’étire pas facilement.

Apprendre que je n'avais pas besoin d'avoir raison a été SI libérateur.

Et une fois encore, j’ai réalisé que si je n’avais pas besoin d’avoir raison, cela voulait dire que personne n’avait raison.

Le noir et blanc c'est pour les vieux films

J'ai réalisé que j'avais une pensée en noir et blanc. C'était mon chemin ou pas du tout.

C'était faux ou juste, rien entre les deux.

Et apprendre qu'il y avait des tonnes de nuances de gris m'a vraiment aidé dans la mesure de mes pensées.

Cela signifiait que je pouvais introduire un autre mot qui serait plus approprié, le mot «différent».

Quand j'ai commencé à voir qu'il pouvait y avoir des points de vue divergents, cela m'a ouvert encore plus la pensée étroite.

Il semble que lorsque nous sommes critiques, nous pouvons aussi être durs. J'avais vu dur depuis des années que je grandissais, je ne le voulais pas dans ma vie.

J'avais hâte de dire à ma tante Jeanette que j'avais obtenu mon diplôme. Alors qu'est-ce que cela m'avait pris des années pour l'obtenir, je l'ai toujours fait.

«Tante Jeanette, j'ai mon diplôme. J'ai obtenu mon diplôme avec mention.

J'ai attendu d'entendre ses félicitations. J'ai attendu et attendu.

"Elle m'a regardé et m'a dit:" C'est bon, mais tu aurais pu le faire il y a des années. "

Une fois encore, j'ai vu une illustration vivante. Un que je ne voulais pas imiter.

Chaque fois que nous faisons une déclaration positive à quelqu'un, n’ajoutez pas le mot «mais».

Je me suis assis avec ce conseiller et j'ai partagé ma vie avec elle. À la fin de cette session, elle a déclaré: «Vous avez certainement beaucoup de règles dans votre vie."

Règles
Je vis ma vie selon de nombreuses règles
tout écrit dans la pierre.
Et je me sens tellement épuisé
et souvent des fois seul.
Les règles que j’ai faites continuent à me conduire,
et bien que j'en ai gardé si peu.
Ces règles ne sont pas pour moi seul;
il y en a aussi pour vous.
—Anne Peterson

J'y ai pensé. Et maintenant que je ne l'ai pas rapidement écarté. Au lieu de cela, je l'ai laissé danser dans ma tête pendant un moment.

Elle avait raison. J'ai eu des règles. Je suppose que je ne savais pas comment vivre sans eux. Mais j'apprendrais.

Petit à petit, j'ai appris des choses qui pourraient m'aider à briser les habitudes.

Si je voulais changer mon comportement, je devais d'abord changer de pensée. Et c’est ce que j’ai voulu faire.

Maintenant, si j’écris un email ou quelque chose d’important, je demande à ma fille de le lui donner une fois de plus. Est-ce qu'elle vérifie les erreurs? En fait, elle vérifie mon ton. Parce que parfois je ne suis pas sûr d’être sévère.

L'autre jour, j'ai reçu l'un des plus beaux compliments. Quelqu'un a dit que j'étais douce. Et j'ai juste soupiré. Cela ne m'aurait jamais été dit il y a des années. Mission accomplie.