Comment être présent et gagner à la vie

Présence - L'art d'avoir l'esprit et le corps au même endroit au même moment.

Rappelez-vous les jours avant les téléphones mobiles? Je les regarde souvent avec tendresse. Je me souviens très bien de ce qui s'était passé dans une cabine téléphonique, en train de graver un message dans le verre («Pour passer un bon moment, appelez Gary…») et d'avoir écouté la personne à l'autre bout de la ligne. Ne pas faire défiler Instagram comme l'autre personne a parlé. Ne pas prendre de selfies en prononçant des réponses pré-enregistrées. ÉCOUTE. Bien entendu, les cabines téléphoniques présentaient des inconvénients, c’est-à-dire qu’il n’était pas facile de savoir si le téléphone était bien ajusté contre la joue du jeune homme. Ah, le bon vieux temps.

Puis les téléphones portables sont arrivés. N’étant plus confinés aux cabines téléphoniques, les gens pouvaient parler en déplacement. "Que faites-vous?" Est devenu le message d'accueil standard - une reconnaissance implicite du fait que les deux parties continueraient à se livrer à d'autres activités tout en discutant.

Viennent ensuite les médias sociaux. Avec le partage de quelques photos posées et filtrées, nous pourrions prétendre être intelligents, beaux et réussis… tout en ne faisant en réalité rien de tout cela. #la vie est belle

Et après? Une application qui permet aux utilisateurs de partager des pensées aléatoires de 140 caractères ou moins? Nah… ça ne marcherait jamais.

Quoi qu'il en soit, assez de randonnées. Ce que je veux dire, c’est que nous ne sommes plus présents dans nos vies quotidiennes. Que ce soit dans le métro, dans la rue, dans l’ascenseur ou au gymnase, nous nous concentrons souvent sur des choses autres que ce que nous faisons en ce moment. Nous nous disons que ce n’est pas grave, que ces moments importent peu. Après tout, qui veut être présent alors qu’il est entassé dans un métro bondé de New York à 8 heures le lundi matin? Qui à part moi, c'est. Vous voyez, je ne monte que dans le métro, alors j'apprécie le contact étroit.

Une des raisons pour lesquelles la présence est si importante tient au fait que son contraire, sa stupidité, entraîne des occasions manquées. C'est ce qui m'est arrivé la semaine dernière, alors que je tournais un croquis dans L.A. (j'écris et fais de courts croquis, parce que… pourquoi pas? Tu veux voir? Suivez @garyscetbon, bébé). Donc j'étais là, concentré sur ma scène à venir, totalement inconscient de mon environnement, quand qui passe?

Kevin Hart.

Suivi par Usher.

Je ne pouvais pas y croire. Qui est le prochain, pensais-je, Michael Jackson?

Et non, je ne souffre pas du syndrome du culte des célébrités. Oui, c’est une chose.

En tout cas, j'étais tellement concentré sur la scène à venir que j'ai à peine remarqué la présence de ces deux mégastars à deux pas de moi. Pouvez-vous imaginer l'impact qu'une apparition de l'une de ces célébrités dans mon dessin aurait eu sur son succès? Bien sûr, il est peu probable que l’un ou l’autre l’ait accepté. Mais j'aurais aimé au moins avoir la présence d'esprit à l'époque pour demander à Kev-Money ou à U-Dog de figurer dans l'esquisse. Oui, je leur ai donné des surnoms. Ne me jugez pas.

Si j'avais été assez présent pour leur demander de se joindre à moi dans ce qui est clairement une œuvre de génie comique (il s'agit d'un article sur la présence, pas la pudeur), la pire chose qu'ils auraient pu dire était «non». Eh bien, je suppose qu'ils pourraient se sont moqués de moi et m'ont fait pleurer, mais ne soyons pas trop négatifs…

Cela nous amène à une autre leçon: si vous n'agissez pas, vous ne comprenez pas. Rien ne nous vient sans action. Quand l'occasion d'agir se présente, SAIZE IT. Rappelez-vous, le pire qui puisse arriver est que les choses ne vont pas s'arranger. Pas grand chose. Il suffit de se lever et d'essayer à nouveau.

Donc, pour résumer:

  1. Passer à l'action;
  2. Être présent;
  3. Et rappelez-vous, la présence est une compétence que nous pouvons améliorer. Voici comment:

Respirer

La présence commence par le souffle. Concentrez-vous sur votre respiration pour calmer votre esprit. Rappelez-vous, la respiration nous maintient en vie… avec les crêpes. Beaucoup de crêpes.

Concentrez-vous sur votre corps

Pour vous ancrer dans le présent, concentrez-vous sur les différentes parties de votre corps - vos orteils, votre main droite, votre épaule gauche, etc. À quoi ressemblent vos vêtements contre votre peau? Lisse? Rugueux? Il y a tellement de choses qui se passent maintenant que nous ne sommes pas au courant. Concentrez-vous sur votre corps et votre présence suivra (pour plus de conseils sur l'amélioration de votre concentration, consultez ceci).

Soyez flexible avec vos attentes

Laisser la vie se dérouler naturellement. Observez vos résultats, mais ne les jugez pas. Accepter et embrasser la réalité.

Ne vous concentrez pas sur vous-même

Déplacez parfois votre attention de vous-même vers le monde qui vous entoure. Écoutez les autres quand ils parlent. Écoutez la musique à la radio. Chaque moment de la vie est précieux et fugace. Prenez le temps de le chérir.

Remarquez l'inhabituel

Prenez note de l'étrangeté de la vie quotidienne. La vie est beaucoup moins banale que nous pourrions le croire si nous ne prenons que le temps de l'examiner de près. Par exemple, je trouve les brosses à dents extrêmement drôles. Est-ce bizarre? Et quel est le problème avec les oreillers? Ne parlons même pas de votre nez. Je veux dire cela littéralement, d'ailleurs. Je trouve ton nez assez étrange.

Utilisez vos sens

Explorez vos sens. Amusez-vous avec eux. Nos sens créent notre réalité, alors expérimentez avec eux.

Dessiner des analogies

La comparaison des choses nous oblige à nous concentrer sur de petits détails que nous n'aurions peut-être jamais remarqués. Par exemple, avez-vous déjà remarqué qu'une poignée de tasse à café ressemble à un cœur coupé en deux? Sérieusement, essayez cet exercice. Cela favorise la créativité et nous oblige à être présents.

La présence apporte de nombreux avantages. Confiance. Conscience. La créativité. Résistance. Clarté. La vie.

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