Comment créer un état d'esprit positif et atteindre vos objectifs

Fixer des objectifs est essentiel pour aller de l'avant.

Ils vous donnent des directives et vous donnent un but. Malheureusement, tout le monde n’a pas craqué. Sur les 7 milliards d'habitants de la planète, seuls 3% des adultes écrivent leurs objectifs.

Si vous êtes assis dans le groupe de personnes qui ont écrit leurs objectifs, félicitations, vous êtes déjà en avance sur la majorité! L'étape suivante consiste à créer un état d'esprit positif afin de vous donner la plus grande probabilité d'atteindre ces objectifs.

Sans un état d'esprit positif et la volonté de vouloir atteindre vos objectifs, vous pouvez être sûr que vous échouerez.

Quiconque a créé une résolution à moitié pleine du Nouvel An le saura. Vous choisissez un objectif parmi les objectifs que les gens souhaitent atteindre, vous le frappez fort pendant quelques semaines, puis vous abandonnez.

Cela se produit maintes et maintes fois et c’est parce que les gens manquent ou ne connaissent pas une étape cruciale qui est nécessaire pour atteindre leurs objectifs.

C'est ce qu'on appelle développer un état d'esprit positif.

Sans un état d'esprit positif, vous aurez du mal à surmonter les hauts et les bas de la poursuite de vos objectifs.

Un état d'esprit positif vous permet de continuer. Il vous permet de voir les aspects positifs de toutes les situations et vous aide à visualiser vos objectifs, ce qui permet finalement de les atteindre.

Pourquoi les gens manquent-ils cette étape?

C’est une question à laquelle je pense souvent et la réponse devient évidente lorsque je regarde mon propre historique de parcours avec la fixation d’objectifs.

Il m'a fallu 4 ans avant que j'atteigne réellement mes objectifs et décide de les poursuivre sans relâche, mais qu'est-ce qui a changé?

Quand je considère ces 4 années, je peux ramener cela à 2 choses:

  1. J'en avais tellement marre de ne pas aller nulle part, que la réalisation de mes objectifs est devenue un besoin et non un besoin. Je devais sortir de l'ornière dans laquelle je me trouvais. J'avais besoin de faire quelques changements et je devais arrêter d'être un coup de pied tombé. Avant de prendre la décision de poursuivre mes objectifs, je buvais presque tous les jours et dépensais tout mon argent pour faire la fête. Il était donc facile pour moi de dire que j'allais me fixer des objectifs et vivre ensuite dans un monde imaginaire où je pensais les atteindre un jour. L'alcool est vraiment bon pour développer de fausses réalités. Ce n’était donc qu’une question de temps avant que je réalise que je ne faisais aucun progrès et que je me maudissais complètement.
  2. J'étais prêt. Cela revient à atteindre un certain niveau de maturité. Quand j'ai commencé à atteindre mes objectifs, j'étais jeune et immature. Comme vous pouvez le constater à partir du premier point, je voulais juste être jeune et insouciant. Y compris toutes les fêtes et les congés. J'ai travaillé pendant la semaine et c'est tout ce que j'étais prêt à m'engager. Vous devez atteindre un certain niveau de maturité si vous voulez faire ce changement. Cela implique de faire des sacrifices drastiques, c'est ce qui empêche les gens d'aller à ce prochain Si vous pensez honnêtement que vous pouvez atteindre vos objectifs sans faire de changements ni de sacrifices, vous serez mille fois surpris. Atteindre vos objectifs signifie un sacrifice et je n’étais pas prêt ou disposé à le faire jusqu’au début de 2017. Voici ce que j’ai fait pour créer cet état d’esprit positif dont vous avez besoin pour vous préparer à atteindre vos objectifs. Nous allons commencer au début.

Quel est votre but?

La première chose à faire pour créer un état d'esprit positif est de comprendre pourquoi vous avez besoin d'un état d'esprit positif. Cela signifie, vous l'avez deviné, en créant des objectifs.

Comme je l'ai déjà mentionné, sans eux, vous manquerez de toute forme d'orientation et vous n'aurez pas besoin de changer votre état d'esprit.

1. Développez vos objectifs

Vos objectifs déterminent exactement où vous voulez aller. Ils doivent donc être mesurables et spécifiques.

Par exemple, voici mon objectif principal:

1 000 000 USD au 03/12/2020

Remarquez comment j'ai un montant exact et une date exacte. Cela me donne quelque chose à travailler. Il me dit combien je veux et quand.

Depuis, j’ai développé et modifié un peu cet objectif afin d’être moins soucieux de l’argent que de redonner, mais pour les besoins de cet article, restons simples.

Si vous avez besoin d’aide pour déterminer vos objectifs, voici quelques conseils à retenir:

  • Votre objectif doit être exactement ce que vous voulez. Ce n’est pas ce que vous pensez être capable de faire, ce que vous pensez devoir faire ou ce que les autres veulent de vous. Si ce n’est pas exactement ce que vous voulez, vous perdrez tout intérêt pour le processus et vous échouerez.
  • Faites vos objectifs SMART (moins le «A»).
S - Spécifique: écrivez exactement ce que vous voulez.
M - Mesurable: Comment allez-vous mesurer les progrès et déterminer les jalons?
A - Atteignable: Je n’aime pas celui-ci. Je pense que cela oblige les gens à fixer des limites à ce qu'ils peuvent réaliser. Vous pouvez faire n'importe quoi, il suffit de regarder Elon Musk.
R - Pertinent: pour l'établissement d'objectifs personnels, cela signifie créer un objectif qui vous conduira où vous le souhaitez dans la vie. Revenez au développement d’un objectif qui correspond exactement à ce que vous souhaitez. C’est important de bien faire les choses. Par exemple: ne vous fixez pas comme objectif de vouloir parcourir le monde si vous souhaitez économiser une certaine somme d’argent d’ici la date X. Vos objectifs doivent être alignés.
T - Time Limited: Ceci est essentiel pour atteindre un objectif. Sans fixer le moment où vous voulez y parvenir, vous vous permettez de procrastiner. Avec une date exacte, vous êtes bloqué.

2. Trouvez votre pourquoi

Coup! Vous avez votre objectif mais pourquoi l’avez-vous choisi?

Pourquoi voulez-vous autant d'argent?

Pourquoi voulez-vous perdre du poids?

Beaucoup de gens pensent que leur objectif est leur but mais ce n’est pas le cas. C’est la raison sous-jacente de se lever le matin. C’est la raison pour laquelle ils continuent à pousser et la raison pour laquelle ils veulent leur objectif spécifique.

Comme je l’ai mentionné, j’ai développé l’objectif que j’ai énoncé ci-dessus. C’est parce que j’ai découvert que mon objectif était vide. Il n’y avait pas de profondeur. Cela n'avait aucun but.

Travailler pour atteindre cet objectif était amusant au début et cela a fini par changer ma vie, mais avec le temps, j'ai commencé à perdre tout intérêt parce que je n'avais aucun attachement émotionnel.

Je n’avais pas de pourquoi.

Après une longue séance de réflexion, j'ai finalement trouvé mon vrai pourquoi.

Quand j’ai commencé à écrire, j’avais envie de motiver les personnes atteintes de maladies chroniques et de leur apprendre que ce n’est pas en raison de problèmes de santé que leur vie prend fin et qu’ils ne doivent pas renoncer à leurs objectifs. Mais ce n’était pas si facile pour moi de partager ma maladie avec le monde entier.

Cela voudrait dire que je devrais être complètement ouvert à toutes mes expériences avec une maladie chronique. Je craignais également que, si je partageais mon histoire, j’aurais du mal à trouver un emploi ou que les gens me jugent et me traitent comme si j’étais en train de mourir.

Je me suis donc retiré et l'écriture a rapidement perdu cet avantage et mon désir d'atteindre mon objectif de 1 000 000 $ d'écriture a lentement commencé à s'estomper.

Finalement, j'ai parlé à quelques personnes et elles m'ont convaincue de partager mon histoire et, comme prévu, j'ai retrouvé mon étincelle.

J'ai eu mon pourquoi.

Je voulais aider les gens à travers mes histoires et mon écriture.

Mon but est l'argent. Mon pourquoi est d'aider.

3. prendre la décision

Maintenant que vous avez votre objectif et votre pourquoi, il est temps de sauter.

Avant de penser à élaborer un plan, vous devez prendre cette décision cruciale pour atteindre vos objectifs.

C’est là que tout le monde est coincé et où la plupart abandonnent.

Les excuses commencent à couler et vous en parlez. Je vais énumérer les 3 excuses les plus courantes et leur apporter ma réponse:

  • Ce n'est pas le bon moment. Ce ne sera jamais le moment idéal pour atteindre vos objectifs. Il y a toujours quelque chose que vous pourriez utiliser comme excuse. Les engagements au travail, les problèmes familiaux, le manque d’épargne, n’ont pas encore acquis les compétences dont vous avez besoin. Voici un indice. Le moment idéal n’existe pas. À un moment donné, vous devez prendre des risques et cela commence maintenant.
  • Que penseront les autres? La peur du jugement est énorme lorsque vous décidez d’abord de poursuivre vos objectifs. Je serai tout à fait honnête avec vous, je ne l’avais jamais compris auparavant, mais je sais que cela touche beaucoup de gens qui cherchent à faire quelque chose de différent. Je vais vous dire quelque chose auquel je me réfère quand je vais faire quelque chose de différent. En guise d’avertissement, c’est plutôt brutal. Personne ne s'y intéresse! Personne ne se soucie de ce que vous faites et personne ne vous surveille. Les gens agissent comme sur un socle où chacun surveille chacun de ses mouvements. Bien surprise, personne ne regarde et personne ne regardera jamais si vous continuez à suivre le peloton. Vous n'avez même rien fait qui mérite l'attention et vous pensez déjà que vous êtes le centre de l'attention? Arrêtez de vous inquiéter de ce que les gens pensent et commencez à vous concentrer sur ce qui vous rendra heureux.
  • Et si j'échouais? À l'époque de la 7e année, j'ai traversé une étape où j'ai échoué à tous mes examens (cela a duré presque toute la durée du lycée). Après une série d'échecs, mon père s'est assis avec moi et m'a demandé pourquoi je n'essayais pas. Ma réponse? J'ai peur d'échouer, alors pourquoi même essayer? Mon père m'a regardé et m'a dit que c'était l'excuse la plus stupide qu'il ait jamais entendue et que c'était une connerie totale. Il avait raison et depuis ce jour je ne l'ai jamais utilisé comme excuse. Imaginez-vous en train de penser que si vous mettez 100%, vous allez échouer quand même? En y repensant, c’est stupide et quiconque l’utilise comme excuse ne veut pas vraiment leur objectif.

4. Développer le plan

Rant over, maintenant il est temps d'élaborer votre plan.

Vous avez bien réfléchi et vous êtes parvenu à la dernière étape de l’élaboration d’un objectif.

Il est maintenant temps de trouver un moyen d’y arriver.

A ce stade, vous devez diviser votre objectif principal en objectifs plus petits.

Je le décompose comme ceci:

Objectif principal, objectifs annuels, 6 objectifs mensuels, objectifs trimestriels, objectifs mensuels, objectifs hebdomadaires, objectifs quotidiens

En cassant tellement mon objectif principal, il fait 2 choses:

  1. Cela me dit exactement ce que je veux accomplir au quotidien pour atteindre mon objectif. Rendre ma liste de tâches beaucoup plus facile et plus rapide à développer.
  2. Cela rend mon objectif accessible. Si je devais regarder mon objectif principal, 1 000 000 $ d’ici le 03/12/2020, cela me semblerait impossible, mais mon objectif quotidien est comme «écrire un article sur un blog». Beaucoup plus réalisable.

Maintenant que vous avez créé votre fondation, il est temps de créer l’état d’esprit positif dont vous avez besoin.

Créer un état d'esprit positif

Pour créer un état d'esprit positif, vous devez prendre en compte deux facteurs:

  1. Votre environnement physique
  2. Ton esprit

Ils travaillent tous les deux ensemble et sans un équilibre sain entre les deux objectifs à 100%, vos objectifs en souffriront.

C'est exactement ce qui m'est arrivé récemment. J'avais un état d'esprit positif, mais depuis que j'ai quitté mon emploi à plein temps, mon environnement physique était négatif. Je travaillais depuis ma chambre et la ligne de démarcation entre détente et travail s'estompait et ils se sont tous deux mélangés. Je ne pouvais pas séparer les deux.

Sans oublier que cela devenait très ennuyeux et très solitaire.

Ce qui a entraîné un épuisement professionnel.

Si vous voulez atteindre vos objectifs, vous avez besoin que ces deux facteurs soient positifs.

1. Environnement physique

Il est beaucoup plus difficile de développer un état d’esprit positif dans un environnement négatif. Vous devez donc commencer par votre environnement physique. Au fur et à mesure que vous avancez et commencez à améliorer les espaces autour de vous, vous remarquerez en fait que votre état d'esprit commencera à changer avec.

C’est donc une victoire, gagner pour commencer ici.

Je tiens également à souligner avant d’aller plus loin, si vous pensiez déjà faire des sacrifices par rapport aux points précédents, vous n’avez même pas effacé la surface. Vous ne pensiez pas que ce serait facile?

Ces changements sont énormes et difficiles. Ils durent un certain temps, mais à la fin, ils en valent la peine.

Vous vous remercierez d'avoir été poussé lorsque vous y serez arrivé.

Je promets.

Commencez avec les gens

Plongez dans les profondeurs et commencez par le sacrifice le plus difficile que vous ferez.

Les gens autour de toi.

Vous êtes le produit des 5 personnes avec lesquelles vous passez le plus de temps.

Je suis sûr que vous avez entendu cette citation, mais combien l’ont mise en pratique?

Qui s'est réellement débarrassé des toxiques dans sa vie et les a remplacés par des gens qui compensent leurs faiblesses et complètent leurs forces?

Cela m'a pris des années pour le faire et quand j'ai finalement réussi, ma vie a changé.

Je vous ai raconté comment, au début de 2017, j'ai décidé de poursuivre sans relâche mes objectifs. Cela incluait de faire un «nettoyage de l’ami» où je me débarrassais de toute personne toxique de ma vie.

À l'époque, c'était presque mon groupe d'amis.

J'ai arrêté de parler à tous. Juste comme ça. Pas d'avertissement, pas d'excuses. Je viens d'arrêter. Je ne leur dois rien.

Oui, c’était difficile, et oui, ils ont fait des rumeurs et ont lancé des rumeurs, mais cela ne m’a pas affecté, car je travaillais pour quelque chose de plus grand.

C'est la première chose que vous devez faire lorsque vous poursuivez vos objectifs. Passez en revue les personnes avec qui vous traînez, décidez si elles vous aident ou vous font chuter, puis débarrassez-vous de celles qui n’ajoutent aucune valeur.

Les gens avec qui vous traînez vous ruinent.

Il est temps de passer à autre chose.

Votre environnement

Maintenant que vous avez fait le plus difficile, il est temps de faire quelque chose de plus décontracté et de plus créatif.

Vous devez changer votre environnement pour qu'ils vous inspirent et vous motivent.

Je parle de votre chambre à coucher, de votre maison, de votre voiture, de votre bureau et même des endroits où vous passez le temps.

Ils comptent tous.

Rester assis dans votre chambre tout le week-end de travail aura un impact négatif sur votre état d'esprit. Ce n’est pas sain, comme je l’ai découvert.

Vous devez sortir et faire quelque chose d'actif.

En ce qui concerne vos zones de travail et de détente, tenez compte de ces conseils qui vous aideront à améliorer votre environnement:

  • Placez votre objectif partout - écrivez-le dans des endroits où vous le verrez souvent. C’est là que je l’ai écrit; mon tableau de liège à côté de mon lit, le tableau blanc à mon bureau, sur une carte dans mon portefeuille afin que je le voie chaque fois que j'achète quelque chose, mon fond d'écran et mon fond de téléphone. Le voir constamment l’intègre dans mon subconscient, ce qui m’a aidé à développer un état d’esprit dans lequel je ne peux pas m'empêcher de penser à mon objectif.
  • Lumière vive - où que vous travailliez, assurez-vous qu’elle soit brillante. Les zones faiblement éclairées sont déprimantes et vous mettront de mauvaise humeur.
  • Un tableau de vision - dans ma chambre, j'ai un tableau de vision. C’est là que je garde tout ce qui compte pour moi; buts, citations, dessins de moi dans un manoir. Cela me rappelle où je veux être.
  • Nettoyer - Assurez-vous que vos zones sont propres. Il n’ya rien de plus déprimant que de travailler parmi ses propres ordures. Prenez un peu de respect pour vous-même et nettoyez.

Faire ces 2 choses est essentiel pour créer un environnement positif et, en fin de compte, le bon état d'esprit pour atteindre vos objectifs.

2. l'esprit

Votre esprit est l'outil le plus important que vous avez. Il détermine comment vous vous sentez, ce que vous faites et où vous allez.

Il est donc essentiel d’avoir un objectif positif si vous voulez voir vos objectifs se concrétiser.

Il faut travailler sur deux aspects pour créer un état d’esprit positif:

  1. Habitudes positives
  2. Objectif orienter l'esprit subconscient

On travaille sur le côté action de votre esprit et on intègre en incorporant ce que vous voulez dans vos pensées, pour assurer le meilleur résultat possible.

Créer des habitudes positives

Créer des habitudes positives est essentiel pour atteindre n'importe quel objectif. C’est ce qui vous garde sur la bonne voie et vous éloigne de vos anciennes habitudes.

Les gens disent que pour créer une nouvelle habitude, il faudra environ 60 jours. Je pense que c'est des conneries. Vous pouvez créer une habitude dès le premier jour, si vous le voulez assez.

Prenez par exemple quand j’arrête de fumer (je n’étais pas un fumeur inconditionnel, juste de temps en temps). Il m'a fallu un jour au total pour arrêter. Une fois que j’ai décidé de ne plus en vouloir, je n’y suis jamais retourné. Je n'ai pas eu de fringales. Je n'ai pas eu d'effets secondaires. C'est parce que je savais exactement ce que je voulais et je savais exactement pourquoi j'arrêtais de fumer.

Les gens pensent que c’est un énorme obstacle et qu’ils réussissent très bien quand ils arrêtent de fumer (ou acquièrent une habitude), mais ce n’est vraiment pas le cas. Les personnes qui rechutaient n’avaient pas de pourquoi et elles ne voulaient pas arrêter assez mal.

Il est facile de développer une habitude, si vous avez votre pourquoi.

Un autre se réveille tôt. C’est facile si vous avez cet objectif ou cette chose qui vous enthousiasme pour la journée. Si vous avez un but dans la vie, vous vous réveillerez tôt pour travailler dessus.

Tout se résume à la cohérence.

Continue juste à le faire. Continuez à vous lever tôt. Ne recommencez pas à fumer. Continuez à épargner au lieu de dépenser.

Il est facile de créer des habitudes positives si vous savez pourquoi vous le faites.

Ne partez pas à l’aveugle. Calculez votre pourquoi. Ensuite, déterminez quelles habitudes vous devez développer pour y arriver.

Créer un état d'esprit de réussite

Il s’agit de la dernière étape du processus visant à développer un état d’esprit positif. Cela implique beaucoup de répétition et beaucoup de cohérence. Vous devez développer ici des habitudes qui nourrissent votre esprit subconscient.

Je l’ai brièvement mentionné auparavant, vous devez constamment lire vos objectifs pour qu’ils deviennent tout ce que vous pensez.

Les pensées deviennent des choses

Si vous pensez constamment à vos objectifs, vous travaillerez constamment et chercherez des moyens de les atteindre.

C'est pourquoi vous devez les écrire partout.

Comme je l'ai dit je les ai dans ces endroits:

  • Ma chambre
  • Mon bureau
  • Dans mon portefeuille
  • Dans ma voiture
  • Sur mon ordinateur
  • Sur mon téléphone

Ce sont les endroits où je passe la majorité de mon temps. Ce rappel constant m'oblige à toujours penser à mes objectifs et à rechercher de nouveaux moyens de les atteindre.

En plus, je les ai écrites sur un bout de papier. Ce que j’ai lu dès mon réveil et quand je me couche, c’est donc la première et la dernière chose que je vois tous les jours.

Heures supplémentaires, vous n’avez pas besoin de les lire. Vous penserez juste à eux tout le temps. Cela vous consommera. Je suis maintenant au point où je peux clairement visualiser mes objectifs. Je peux sentir ce que je ressentirai quand je les aurai atteints. Je peux tout voir si clairement.

Vous y arriverez. Vous avez juste besoin de travailler.

Créer un état d'esprit positif est essentiel pour atteindre vos objectifs. Sans cela, vous ne ferez jamais le saut nécessaire pour les atteindre, mais comme dans tout processus, vous devez le faire. Il ne suffit pas de lire ce post et de s’arrêter là. Il ne suffit pas non plus d’agir sur certains points.

Vous devez tout faire et rester cohérent pendant un long moment avant d’y arriver, mais à la fin, cela en vaut la peine.

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