Comment gérer l'incertitude

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C’est un malaise de notre époque… Nous nous demandons tous - sous une forme ou une autre - et après?

Tandis que certains l'expriment ouvertement, d'autres l'intériorisent discrètement et tentent de le comprendre à leur manière. Encore beaucoup ne peuvent même pas profiter des bons moments en raison d'un sentiment d'incertitude prolongé ...

La peur constante que quelque chose va changer et devenir défavorable, ou que le bien soit emporté en un instant, les tourmente et les empêche d'être pleinement dans le moment présent.

De tels sentiments sont naturels et beaucoup d’entre nous ne savent pas comment les gérer. Alors que tout autour de nous évolue à un rythme rapide, les mécanismes d'adaptation ne changent pas aussi rapidement…

On nous a donné tellement plus de choses à travailler - en termes de technologie et même de commodités - mais peu de connaissances sur la manière d'intégrer ces aspects dans notre vie, sans nuire à notre être fondamental.

La volatilité constante de notre environnement politique, social et économique, la peur de l'inconnu et l'incertitude extrême de la vie elle-même entraînent des troubles anxieux, du stress et même de la dépression dans les cas graves.

Récemment, un article de première page du Times of India citait le Dr Harish Shetty, psychiatre basé à Mumbai, qui montrait une corrélation claire entre incertitude et anxiété. Il a déclaré: «Dans ce monde rapide et incertain, l’anxiété est omniprésente. Environ les deux tiers seraient anxieux et environ 10% auraient des troubles anxieux. "

La question est alors de savoir comment gérer l’incertitude. Comment pouvons-nous l'empêcher d'influencer nos vies, de dépasser nos esprits rationnels, nos émotions et même de diminuer notre sentiment fondamental de bien-être?

Très souvent, nous essayons de chercher des solutions extérieures… mais le plus souvent, la solution vient quand nous regardons à l'intérieur. Peu importe le nombre de personnes que nous consultons ou le nombre de stratégies que nous utilisons pour faire face à l'incertitude, les outils essentiels viennent de l'intérieur…

Parce que le schéma de la peur, de l'inquiétude, de l'incertitude et du doute émerge d'un besoin inné de protéger le statu quo et de résister au changement… afin de préserver nos états de calme et d'ordre.

Mais que se passe-t-il si nous décidons plutôt d’adhérer au changement et de nous donner les moyens de le gérer?

Cela peut se produire avec un esprit ouvert et flexible… avec une attitude disposée à changer à tout moment et désireuse d'apprendre aussi…

Un esprit qui a également cessé de rêver, et a mis fin à la poursuite constante d’accomplir un désir après l’autre.

Sadhguru Jaggi Vasudev a déclaré: "Si, au lieu de satisfaire vos désirs, vous augmentez vos capacités, vous traverserez la vie sans effort, avec grâce et très bien."

Alors, comment améliorer les capacités?

Premièrement, en étant réceptif: il n’ya qu’un esprit ouvert qui peut absorber et accepter le changement. Si vous êtes trop coincé, trop rigide, inflexible et inflexible, le changement vous déconcertera.

Au lieu de cela, penchez-vous au besoin et écoutez la voix du changement, comprenez pourquoi vous en avez besoin et comment vous pouvez améliorer votre vie avec.

Deuxièmement, en étant calme: un esprit agité est rarement ouvert à la raison et aux idées nouvelles, il est trop impliqué dans sa propre histoire… une histoire de douleur, de victimisation, de blâme, de honte, de culpabilité et bien plus encore. Lâchez ce bagage supplémentaire… et fermez ces voix chaotiques dans votre esprit.

Essayez de rester silencieux et tolérant de ce qui vous arrive, puis utilisez les ressources dont vous disposez pour faire face au changement.

Troisièmement, en étant un vaisseau vide: la vérité sur la vie est que nous ne le savons pas encore et que nous ne l’avons pas encore vu. Cela peut nous montrer beaucoup de rebondissements et beaucoup plus de hauts et de bas. De plus, ce que vous pensez être le pire peut en réalité s'avérer être le meilleur… Un mauvais moment dans votre vie peut en fait être une courbe d'apprentissage déguisée menant à la prochaine phase glorieuse.

L'idée n'est pas de rester coincé dans une situation ou de le prendre personnellement… Regardez-le objectivement, comme une situation ou un problème à résoudre, et passez à autre chose.

L'esprit est entraîné à considérer l'incertitude comme nuisible. Un simple changement d'approche peut en fait vous aider à la percevoir comme une période d'apprentissage positive et en croissance. Tout ce que vous avez à faire est d’être ferme dans votre intention de le surmonter et d’en sortir triomphant.

Pour citer un proverbe japonais: Le bambou qui plie est plus fort que le chêne qui résiste… Ainsi, le changement et l'incertitude sont certains, plier ou non, est entre nos mains…

La dernière solution, parfois la plus efficace, consiste à avoir la foi… La foi en une force supérieure qui s’occupe des incertitudes que la vie vous réserve. Et vous avez tellement confiance en cette force que vous lui permettez de vous emmener là où elle se trouve…

Quelles incertitudes rencontrez-vous quotidiennement ou quels défis de la vie vous ont déconcentrés?
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