Comment développer votre pensée créative

"Chaque enfant est un artiste, le problème est de rester un artiste quand on grandit."

- Pablo Picasso

Vous pensez peut-être que vous n'êtes pas créatif, que vous n'êtes pas né comme ça ou que ça ne vient pas facilement. Dans le passé, vous avez peut-être été qualifié de penseur du cerveau gauche, ce qui signifie que vous étiez plus fort dans la pensée logique et analytique et plus faible dans la pensée créative et artistique.

Cependant, avec le développement de la technologie et des tests d'imagerie cérébrale modernes, les neuroscientifiques commencent à dissiper le mythe selon lequel la créativité est plus forte chez les penseurs du cerveau droit. En fait, les scientifiques pensent maintenant que de nombreuses parties du cerveau influencent la créativité et n'impliquent pas un seul côté ou une seule partie du cerveau.

De plus, les recherches montrent que la créativité peut être enseignée. En 1968, George Land a mené une étude de référence sur 1 600 enfants âgés de 3 à 5 ans, en utilisant le même test que celui utilisé par la NASA pour sélectionner des ingénieurs et des scientifiques innovants. Il a re-testé les mêmes enfants à 10 ans, puis à 15 ans. Les résultats étaient incroyables.

Résultats des tests chez les enfants de 5 ans: 98% ont obtenu un score élevé en créativité.

Résultats des tests chez les enfants de 10 ans: 30% ont fait preuve d'une créativité élevée.

Résultats des tests chez les jeunes de 15 ans: 12% ont obtenu un score élevé en créativité.

Même test donné à 280 000 adultes: 2% ont obtenu un score élevé en créativité.

La conclusion? Le comportement non créatif est appris. Par conséquent, la créativité peut être apprise. Vous trouverez ici un excellent discours TED que George a effectué sur ses recherches. Https://youtu.be/ZfKMq-rYtnc

Alors qu'est-ce que cela signifie pour vous? La bonne nouvelle est qu’avec les bonnes techniques et la bonne pratique, vous pouvez développer votre pensée créative.

Dans cet esprit, voici quelques moyens de faire preuve de créativité.

Permettre le bon espace pour la créativité

Il est important de disposer du bon espace physique et du bon espace pour la créativité. Faites de votre espace créatif une source d’inspiration et relativement dégagée du fouillis, mais pas si dénudé que vous vous sentiez dépourvu d’inspiration. Des chercheurs de l'institut de neurosciences de l'université de Princeton ont découvert qu'un environnement encombré et encombré peut rendre plus difficile la concentration et le traitement de l'information. Mais certains des génies les plus créatifs de notre époque, comme Albert Einstein, Steve Jobs et Mark Zuckerberg, ont créé le meilleur des environnements en désordre. L'astuce consiste à trouver ce qui fonctionne pour vous. Créez un espace créatif qui vous aide à trouver un équilibre entre productivité et créativité, et vous êtes sur le point de développer votre flux créatif.

Prévoyez du temps pour la créativité

Prenez le temps de créer quelque chose tous les jours. Commencez par choisir un moment où vous savez que vous faites de votre mieux. Vous pourriez être une personne du matin et travailler au mieux tôt le matin. Ou bien, vous pourriez être un hibou de nuit et avoir un sursaut d'énergie le soir. Jouez avec, et une fois que vous avez trouvé votre coup de cœur créatif, intégrez-le à votre routine quotidienne.

Vous devez également vous accorder suffisamment de temps pour créer sans pression. La pression, qu'elle soit temporelle ou émotionnelle, étouffe la créativité.

La clé est de créer tous les jours. Que vous soyez inspiré ou non, créez simplement.

Reconnaître et travailler avec vos blocs émotionnels

Il est difficile d’être très productif lorsque vous vous sentez émotionnellement turbulent. Commencez à reconnaître et à travailler avec vos émotions. La méditation, la thérapie, l'exercice et les moments passés dans la nature sont des moyens d'y parvenir. Vous devez expérimenter cela et trouver ce qui fonctionne pour vous. Je trouve que l'exercice peut vraiment éclaircir mon esprit et la méditation m'aide à traiter les problèmes émotionnels. Selon un article de Psychology Today, Albert Einstein a proposé la théorie de la relativité en faisant du vélo. Alors, déplacez-vous pour supprimer ces blocs. Ne croyez pas que cela signifie que vous devez être parfaitement ajusté pour créer. Certaines de mes meilleures idées me sont venues alors que j'étais le plus vulnérable.

"La vulnérabilité est le berceau de l'innovation, de la créativité et du changement."
- Brené Brown

Croyez en vous.

Nous sommes tous uniques et, en tant que tels, avons une perspective unique sur le monde. Partagez-le! Les autres seront intéressés. Ne comparez pas ce que vous avez créé avec d’autres travaux. Ils disent que la comparaison est le voleur de joie, mais c’est bien pire que le voleur de tout. Si je comparais mes écrits à ceux d’Ernest Hemingway, je ne pourrais pas me lever le matin.

"Le pire ennemi de la créativité est le doute de soi."
- Sylvia Plath.

Faire des choses inspirantes

Trouver de l'inspiration dans la vie est essentiel à votre développement créatif. Après tout, qu’est-ce que la pensée créative sinon l’exploration? Sortez dans la nature et absorbez-vous dans votre environnement, pratiquez la pleine conscience ou la rêverie et laissez vos pensées vagabonder.

L’inspiration peut aussi provenir de choses que vous n’avez jamais faites auparavant. Sortez de votre zone de confort et essayez quelque chose que vous n'auriez jamais pensé pouvoir faire, comme peindre un paysage marin, faire du rappel ou courir un marathon.

Écouter de la musique qui vous émeut, réfléchir à de nouvelles idées de projet, rédiger un journal, regarder un discours TED en ligne ou lire une autobiographie inspirée par une personne inspirante sont autant de moyens de s’inspirer.

Dans tout ce que tu fais, ouvre ton esprit et tu t'ouvriras à de nouvelles possibilités créatives.

Écrivez, ne tapez pas

En cette ère d'informatique et de technologie, l'écriture devient une chose du passé. Mais l'écriture manuscrite pourrait stimuler la pensée créatrice. De nombreuses études ont montré que l'écriture manuscrite incite différentes parties du cerveau à la dactylographie. L'écriture à la main est importante pour le développement du cerveau et la cognition. De plus, écrire à la main vous ralentit et vous oblige à réfléchir davantage à ce que vous devez écrire. C’est la raison pour laquelle des auteurs célèbres, tels que Stephen King et J.K Rowling, préfèrent écrire leurs romans à la main. Il existe un excellent exercice appelé ‘Free Writing’ qui est un outil très utile pour trouver de nouvelles idées. Vous pouvez lire à ce sujet dans un autre article où j’ai écrit «Le secret des nouvelles idées».

"Tout le monde a du talent parce que tout être humain a quelque chose à exprimer."
- Brenda Ueland

Lorsque tout échoue, il est important de se rappeler que les idées créatives viennent généralement quand on s'y attend le moins. Pratiquez ce qui précède et votre muscle créatif deviendra de plus en plus fort chaque jour. Lire plus à nickyblue.com