Comment élever votre créativité et affiner votre concentration en 60 secondes

Et améliorez également vos compétences en résolution de problèmes

Photo par Jeremy Perkins sur Unsplash

Ce n’est pas un gadget et je vous le prouverai. Un simple changement dans votre façon de penser améliorera votre concentration, votre créativité et votre sens de la résolution de problèmes. Commençons par quelques questions aléatoires.

Quel est votre épisode télévisé préféré de tous les temps?
Qu'en est-il de votre chanson préférée?
Pouvez-vous partager un souvenir préféré?

La plupart des gens ont besoin de quelques secondes, voire une minute, pour formuler une réponse. La vaste étendue des questions disperse votre attention. C’est comme choisir un plat parmi un menu de soixante-cinq choix. La vaste sélection vous paralyse.

Mais nous pourrions facilement résoudre le problème de la portée de ces questions précédentes. Laissons-les peaufiner pour réduire les limites.

Quel est votre épisode préféré de la série Seinfeld?
Quelle est votre chanson préférée sur Spotify en ce moment?
Pouvez-vous partager un souvenir d'enfance heureux impliquant votre mère?

Dans chacune de ces trois questions, j'ai ajouté au moins une contrainte (mise en surbrillance) pour vous concentrer et faciliter la recherche d'une réponse. Il m'a fallu moins de soixante secondes pour ajouter ces contraintes aléatoires. En imposant des limites à chaque question, j'ai été en mesure de réduire l'éventail des options et d'atténuer les tensions cognitives.

Ajouter des contraintes à une question ou à un problème peut améliorer votre concentration et votre capacité à résoudre des problèmes, et même stimuler votre créativité.

Donnez-vous un avantage concurrentiel

Malgré les avantages des contraintes, nous ne les appliquons pas dans le monde réel. Lorsqu'un invité à un dîner m'a demandé mes albums préférés de tous les temps, j'ai eu du mal à répondre. Je devais passer au crible toute une vie de musique.

Le questionneur aurait pu ajouter une contrainte pour m'aider. Mais cela ne permet pas une bonne conversation de répondre: «Excusez-moi, mais pouvez-vous ajouter une contrainte à cette question pour que je puisse me concentrer?"

Cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas les ajouter vous-même. J'ai simplement reformulé la question comme ceci.

Quels sont mes quatre albums de rock préférés?
Quels sont mes quatre albums «alternatifs» préférés?
Quels sont mes deux albums de jazz préférés?

L'ajout de ces limites m'a permis de répondre à sa question en trois phases. J'aurais pu faire preuve de créativité et le transformer en quelque chose comme: «Quel est mon album préféré dont il n'a probablement jamais entendu parler?»

En définissant la taille du bac à sable, j'ai pu affiner mon objectif et réfléchir efficacement. Cela semble contre-intuitif, non? Vous penseriez qu'un sandbox plus petit limiterait votre réflexion et vos options. Pas si. Laisser libre cours à votre esprit, c'est comme courir une course sans savoir où elle commence. vous perdez du temps à chercher la ligne de départ.

L'ajout de contraintes maintient votre attention concentrée. Une main trop libre permet à votre attention de se disperser.

Prouvez-le à vous-même

Sortez votre chronomètre et un stylo et du papier. Quelle question vous prend plus de temps, avec ou sans contraintes?

Question 1: Citez sept choses que vous possédez

Combien de temps vous a-t-il fallu pour faire cette liste? Passons à la deuxième question. Celui-ci ajoute une contrainte.

Question 2: Énumérez sept choses dans votre cuisine

Quand j'ai ajouté «cuisine», j'ai immédiatement pensé aux fourchettes, cuillères, couteaux, assiettes, bols, cafetière et tasses. Dans la première question, il m'a fallu trois ou quatre secondes pour me concentrer et penser à ma première réponse. La deuxième question m'a obligé à me concentrer tout de suite. Regarde la différence?

L’avantage d’être focalisé suffirait pour en faire un outil utile, mais les avantages vont bien au-delà des astuces fantaisistes.

Trichez votre chemin vers la créativité

Chaque fois que vous luttez avec votre créativité, ajoutez une contrainte. Cela crée une tension, un problème que vous devez résoudre. Cette tension suscite votre créativité.

Essayez cet exercice créatif

Ecrivez une histoire sur tout ce que vous choisissez.

Une idée pour une histoire vous est venue à l'esprit? Sinon, essayez cette invite suivante.

Ecrivez une histoire de cinq cents mots sur une histoire d'amour au lycée qui s'est terminée par une déception.

Les contraintes supplémentaires permettent à votre esprit de se concentrer uniquement sur quelques possibilités différentes, mais dans ces possibilités, votre imagination se déchaîne.

Plus on impose de contraintes, plus on se libère. Et l'arbitraire de la contrainte ne sert qu'à obtenir une précision d'exécution - Igor Stravinsky

Si vous avez besoin de résoudre un problème, de stimuler votre créativité ou de penser différemment, essayez d'ajouter une contrainte. Un obstacle arbitraire fonctionne bien pour la créativité artistique.

Découvrez de meilleures solutions aux problèmes difficiles

En matière de résolution de problèmes, des contraintes bien pensées peuvent conduire à des solutions idéales.

La contrainte idéale ajoutera un objectif conflictuel, créant une tension et vous obligeant à sortir des sentiers battus.

Comment puis-je manger tous les aliments biologiques et réduire mes dépenses alimentaires mensuelles?
Vous vous attendez à dépenser plus, mais l'ajout de cette contrainte vous oblige à penser à des solutions créatives.

Dans cet exemple, nous utilisons le mot sans, pour éliminer les solutions évidentes.

Comment puis-je financer mon entreprise sans engager d'investisseurs ou de dettes?
Comparez cela à vous demander comment convaincre les investisseurs de financer votre entreprise. Bien sûr, vous devrez peut-être emprunter cette voie, mais l’ajout de ces contraintes vous oblige à envisager d’autres possibilités.

Des questions comme celles ci-dessus vous donnent un objectif tout en limitant vos options. Cette combinaison vous oblige à trouver des solutions créatives à votre problème.

Exercices de construction de contraintes

Ces exercices vous aideront à mieux penser avec des contraintes. De plus, ils sont une tonne de plaisir.

  1. Comment différencieriez-vous deux personnages du même sexe sans utiliser de vêtements ou de manières?
  2. Ajoutez deux contraintes arbitraires à votre prochain article de blog. Par exemple, si vous bloguez sur une expérience personnelle, ajoutez cette contrainte arbitraire: aucune utilisation du verbe être. Cette limitation vous obligera à penser à d'autres verbes à utiliser à sa place.
  3. Pensez à un problème que vous avez résolu récemment. Comment avez-vous pu résoudre le problème en ajoutant une contrainte? Essayez d’en ajouter un avec un objectif conflictuel ou d’éliminer les solutions évidentes à l’aide du mot clé, sans.