Comment adopter la vulnérabilité comme votre plus grande force

Né vulnérable

«La vulnérabilité consiste à se montrer et à être vu. C’est difficile de le faire quand nous sommes terrifiés par ce que les gens pourraient voir ou penser. »- Brené Brown

Qu'associez-vous avec le terme vulnérabilité?

C’est peut-être une faiblesse, une peur, une blessure ou une trahison.

Ce sont les émotions profondes que les gens ressentent lorsqu'ils se révèlent à d'autres.

Soyons clairs. La vulnérabilité n'est pas un signe de faiblesse et peut être votre plus grande force.

«La vulnérabilité n'est pas de gagner ou de perdre; c’est le courage de se présenter et d’être vu lorsque nous n’avons aucun contrôle sur le résultat. La vulnérabilité n'est pas une faiblesse. c’est notre plus grande force de courage », affirme Brené Brown, professeur de recherche et auteur, dans Rising Strong.

La vulnérabilité est une arme à double tranchant. Ceux qui se protègent pour ne pas se blesser, n'apprécient pas l'intimité et les relations proches.

Tout le monde est vulnérable, peu importe combien ils essaient de l'éviter. Nous naissons vulnérables et le restons toute notre enfance. Notre relation avec la vulnérabilité est quelque chose que nous connaissons, mais abandonnons alors que nous fusionnons à l’âge adulte.

Votre association avec la vulnérabilité nécessite un changement de conscience afin de renforcer votre bien-être émotionnel.

Il ne sert à rien d’ériger des barricades autour de vous tout en espérant que d’autres verront sa fleur s’épanouir.

Le mur que vous construisez empêche que votre vraie nature soit connue des autres.

C'est Rumi qui a déclaré: "Votre tâche n'est pas de rechercher l'amour, mais simplement de rechercher et de trouver en vous toutes les barrières que vous avez construites pour le combattre."

Vous devez accepter votre vulnérabilité si vous souhaitez mener une vie saine. Même le plus petit geste de laisser tomber votre garde est un engagement envers votre croissance personnelle.

«Lorsque nous vivons une grande perte ou une grande souffrance qui nous fait penser à un« cœur brisé », nous réalisons maintenant que notre cœur n’est pas brisé. C’est en fait la coque protectrice des défenses du cœur qui s’ouvre pour nous permettre de ressentir toutes les émotions », écrit l’auteur Loch Kelly dans Shift into Freedom: La science et la pratique de la conscience à cœur ouvert.

Vos pièces fracturées

«Que se passe-t-il quand les gens ouvrent leur cœur? Ils vont mieux. ”- Haruki Murakami

La vulnérabilité est un acte de courage parce que vous fusionnez avec votre moi authentique, au lieu de vous cacher derrière une façade pour apaiser les autres.

C'est dans l'inconnu que réside votre plus grand potentiel. La nature humaine est imparfaite, mais le paradoxe est que nous sommes entiers dans cette sphère d'imperfection.

Pour que la vulnérabilité soit votre plus grande force, vous devez prendre conscience de vos difficultés. Les représailles mènent à la souffrance, car vous êtes susceptible de défendre votre douleur comme un animal blessé.

Dans son livre, le neuropsychologue Mario Martinez écrit: Le Code MindBody: Comment changer les croyances qui limitent votre santé, votre longévité et votre succès, «La blessure que vous choisissez pour interpréter votre douleur devient un bouclier de signifie être à nouveau vulnérable. "

La vulnérabilité implique la guérison de vos parties fracturées en fusionnant avec la complétude de votre être.

Considérez cela comme un casse-tête jonchant le sol. Certains pourraient dire que le casse-tête est incomplet étant donné que les pièces reposent sur le sol. Cependant, en les réunissant, vous créez l’ensemble de l’image, pièce par pièce.

C'est le coeur de votre histoire de vie. Vous avez désavoué vos pièces fracturées au lieu d'essayer de les assembler.

Tu es un chef d'oeuvre; un Rembrandt plein de perfection. Pourtant, vous vous concentrez sur votre rupture de la même manière qu’une peinture à l’huile fissurée lorsqu’elle est exposée aux éléments.

La peinture n'est pas moins belle à cause de ses défauts. C'est en l'examinant de près que vous reconnaissez les défauts, tout en ignorant l'image complète.

«Oui, je suis imparfait, vulnérable et parfois effrayé, mais cela ne change rien à la vérité selon laquelle je suis courageux et digne d’être aimé et d’appartenir», affirme Brené Brown.

Soigner la douleur

Pour guérir votre douleur, vous devez entreprendre un processus d’auto-examen. Vous devez devenir curieux de savoir pourquoi vous réagissez lorsque vos boutons douloureux se déclenchent.

Chaque personne a des seuils de douleur. Si rien n'est fait, ils s'enflamment et dominent votre paysage émotionnel, sans parler de votre santé physique.

Dès que vous guérissez la douleur, vous la réintégrez dans la complétude de votre être.

«Rendez votre cœur aussi vaste que l’espace, si grand que rien ne peut lui nuire. Quand nos cœurs sont si larges, tout se passe comme si les jugements étaient des ondulations sur l’eau, s’écoulant sans laisser de traces. C'est ce que la vulnérabilité rend possible. Cela permet à la force naturelle du cœur d'émerger », écrit l'auteur Mark Coleman dans« Faites la paix avec votre esprit: Comment la pleine conscience et la compassion peuvent vous libérer de votre critique intérieur.

La souffrance s'ensuit lorsque vous vous concentrez sur votre chagrin, au lieu d'apprécier la beauté et la richesse de votre moi complet.

C'est comme si vous regardiez à travers une loupe sur vos parties brisées. Vous leur accordez plus d'attention qu'ils ne le méritent, afin que les autres soient également conscients de vos faiblesses.

Vos ombres sont un aspect de votre personnage. Une fois guéri, vous réalisez la complétude de votre être.

Par conséquent, devenez un étudiant de la vulnérabilité en prenant de petits risques. Cet acte d'auto-renouvellement illumine vos parties fracturées et est porté à votre connaissance et vu pour ce qu'elles sont. un écran de fumée.

«Ce sentiment de brutalité est la clé pour travailler avec la vulnérabilité. Ils se sentent souvent comme une seule et même chose. Le défi consiste à trouver un moyen d’être à l’aise pour ressentir la vulnérabilité innée de l’être humain. Si nous pouvons retenir notre vulnérabilité avec une attention aimante, les sentiments douloureux peuvent se déployer et se déplacer lentement à travers nous », affirme encore une fois l'auteur Mark Coleman.

De même, méfiez-vous de l'ego et de son aversion pour la vulnérabilité. L'ego aime protéger son image et la vulnérabilité est une fissure dans son armure.

Cela signifie faiblesse et fera tout pour se défendre.

Votre plus grand triomphe se produira si vous vous penchez sur vos vulnérabilités avec ouverture et compassion.

Il n'y a rien à défendre ni à protéger, car la voix égoïque a simplement pris le commandement et a insisté pour vous protéger de toute blessure.

Je souhaite vous laisser avec un passage du livre de Brené Brown, Rising Strong, dans lequel elle écrit: «Je me suis rappelé que la honte est une menteuse et une voleuse d’histoires. Je dois faire confiance à moi-même et aux personnes qui comptent pour moi, plus que les gremlins, même si cela signifie risquer d'être blessé. "

Les gremlins dont elle parle sont le petit soi qui empêche que votre magnificence soit connue. Faites confiance à la sagesse de votre cœur et à sa véritable essence, pas à la voix dans votre tête.

C'est seulement à ce moment-là que vous comprendrez à quel point la vulnérabilité est un acte de force et de courage.

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