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Comment mettre fin à la conscience de soi

Je m'appelle Alex et je suis une épave inconsciente.

Au moins, j'étais plus souvent.

La conscience de soi nous empêche de profiter de la beauté d'interagir avec les autres et de livrer notre vérité.

Nous pouvons nous retrouver dans une spirale de doute, de performance médiocre et de doute supplémentaire.

Cela peut être invalidant. J'y suis allé plusieurs fois et cela m’a retenu.

Nous sommes humains et il est acceptable de se sentir un peu gêné. En fait, c'est utile. Cela nous empêche de sortir de la maison sans pantalon.

Je l'obtiens à ce point.

Mais que cela vous consume et que cela gâche des interactions enrichissantes autrement, c'est un gaspillage.

La vie est trop courte pour s'inquiéter comme ça.

La première étape consiste à comprendre que tout est de votre faute.

Ce n’est pas la faute des autres si vous êtes conscient de vous-même en ce moment.

C'est ta faute.

Vous vous prenez trop au sérieux.

Vous prenez vos pensées au sérieux. Ces pensées mythiques qui vous rendent inutilement craintifs.

Je l'ai certainement fait et le fais encore trop souvent.

Mais il y a du pouvoir à accepter cela.

Seulement vous pouvez détourner votre attention de la pensée négative.

C'est ce que vous devez faire.

Réorienter votre attention des pensées négatives.

Ce n'est pas facile, mais c'est vital.

C'est ce qui rompra ce cycle de rumination, d'anxiété, de transpiration et de dépression.

Et cela doit devenir une habitude. Je dirais que c’est le plus vital de tous.

"Rien ne peut vous apporter la paix si ce n'est vous-même." ~ Ralph Waldo Emerson

Comment est-ce que tu fais ça?

Les gens vous disent d’être présent.

Mais c’est très dur parce que si vous essayez d’être présent, vous essayez toujours et vous êtes toujours conscient de vous-même. Alors laisse tomber ça.

Eckhart Tolle avait raison, mais seulement en théorie.

Désolé, Eckhart.

On ne peut pas simplement être présent quand on a peur de la merde.

Nous pouvons nous entraîner à être présents dans les coulisses. Pour sortir de nos esprits et dans nos corps.

C'est bon. Cela peut être développé par la marche, le jeu, l'exercice, l'observation et la méditation de concentration.

Mais ce que vous voulez, c’est un moyen de vous détendre quand vous êtes avec des gens.

Et essayer d'être présent vous sortira de la tête pendant environ deux secondes. Ensuite, vous êtes de retour.

Vous pensez encore à vous.

Ce dont nous avons besoin, c'est d'être engagés dans l'instant présent.

N'essayez pas d'être présent, mais vraiment engagé dans autre chose que vos pensées.

“Ne pense pas. La pensée est l'ennemi de la créativité. C’est une conscience de soi, et toute conscience de soi est moche. Vous ne pouvez pas essayer de faire des choses. Vous devez simplement faire les choses. "~ Ray Bradbury
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Vous devez prendre l'habitude de vous concentrer sur quelque chose de spécifique.

Ce:

Votre esprit

Oh non, vous avez fait tout ce chemin, et maintenant Alex vous frappe avec les choses woo woo.

Faites une randonnée, Mathers!

Le tenir. C'est important.

Arrêtez-vous un instant et trouvez en vous cette sensation source de vie et de joie. Cela pourrait prendre du temps à découvrir. Mais vous pouvez découvrir cette étincelle.

Votre esprit, votre âme, votre force de vie - peu importe comment vous voulez l'appeler.

C'est une énergie très réelle.

C’est une sensation qui nous habite tous et qui s’est produite depuis avant que nous assaillions des pierres pour faire du feu.

C'est la vérité, par opposition au mythe de la pensée.

Vous le trouverez. C'est là.

Être conscient de votre esprit est essentiel pour ressentir plus de joie; savoir sur quoi se concentrer; Ce qui compte dans votre vie, et savoir avec qui il vaut la peine de passer votre temps.

Maintenant, trouver votre esprit est une chose. Mais voici où votre vie peut vraiment changer:

Trouvez cet esprit chez d'autres personnes aussi.

Les personnes qui comptent pour vous.

En le recherchant chez les autres, vous sortirez de votre tête.

Observer; encourager; écoute sourire.

Aidez-les à devenir plus calmes, plus présents, plus vivants.

C’est votre objectif.

Vous êtes maintenant un leader. Ce n'est plus la victime.

Lorsque vous étiez conscient de vous-même, votre pensée était: "Que vont-ils penser de moi?"

Maintenant, c’est: "Qu'est-ce qui est intéressant en eux?"

Et: "Comment puis-je leur donner vie?"

Qu'est-ce qui rend cela plus facile? Pour savoir à quoi ressemble votre propre esprit.

Et vous êtes donc en mission pour propager cette fièvre.

Trouvez ce qui vous rend vivant. Trouvez ensuite ce qui rend les autres vivants.

Lorsque vous faites cela, vous allez vous retrouver à ralentir pour remarquer les détails.

"Souriez, respirez et avancez lentement." ~ Thich Nhat Hanh

Vous recherchez - et découvrez - la vérité et la passion chez les autres.

Il y a de la joie à cette recherche.

Les gens deviennent fascinants.

Les relations deviennent fructueuses et gagnant-gagnant.

Vous devenez présent sans même essayer.

La couleur revient à vos interactions.

Tu es encore toi-même.

Alors déplacez votre attention de:

Pensée…

… À l'esprit - à la fois en vous et les autres.

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C'est un petit changement, mais il faudra de la force car nous sommes tellement habitués à essayer de nous réparer en réfléchissant.

Les pensées se sentent en sécurité.

Mais la pensée n'est pas la vérité. Ils sont invention.

Alors laisse aller.

Le reste va s'arranger.

C'est une habitude. C'est un muscle à renforcer. Cela peut prendre du travail pour annuler les années de pensée obsédée par soi-même, alors restez avec elle.

Vous allez vous améliorer. Cela deviendra automatique.

Il est difficile de laisser votre ancien personnage derrière vous, mais comme le dit Steven Hayes: «Si vous faites toujours ce que vous avez toujours fait, vous obtiendrez toujours ce que vous avez toujours."

Déplacez votre concentration et vous serez libre.

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Publié à l'origine à alexmathers.net le 14 septembre 2017.