Comment exercer son cerveau

L'importance de la partie humaine la plus précieuse
  1. L'importance de l'entraînement cérébral
  2. Raisons d'exercer son cerveau
  3. Exercices d'entraînement cérébral

Tout comme notre force physique grandit avec l'exercice, notre puissance cérébrale augmente de la façon dont nous l'utilisons. Avec les soins appropriés, notre cerveau peut largement prolonger notre durée de vie, ce qui est inimaginable pour le moment mais qui pourrait se produire dans le futur.

Garder notre corps en bonne santé est une chose essentielle. En vieillissant, nous pouvons voir comment tout ce que nous faisons affecte notre corps de manière positive ou souvent négative. Bien sûr, cela dépend fortement des habitudes que nous pratiquons tout au long de notre vie. Chaque bouchée de nourriture malsaine, chaque seconde passée à réfléchir et à stresser à propos de quelque chose nous hantera plus tard dans la vie. Alors oui, c’est très important d’exercer.

Mais quelle est la force du corps sans un cerveau tout aussi puissant qui nous guide dans la vie?
Quelle est l'importance d'un corps en bonne santé, sans cerveau en bonne santé?

L'importance de l'entraînement cérébral

Source: www.soconnorsearch.com

Les gens se concentrent souvent sur l'entraînement physique, sans se rendre compte que l'entraînement cérébral est aussi important que faire du jogging ou aller au gym, sinon plus.

Notre cerveau est capable de réaliser de grandes choses.

Pour les jeunes entrepreneurs, la force du cerveau est primordiale.

Garder le contact avec vos collègues ou avec vos concurrents, faire de grands choix et changer des décisions en matière de vie nécessite une volonté forte et une concentration de tous les instants.

Oui, le monde est stressant et la vie peut parfois être difficile.

Parfois, vous vous rendrez compte qu'il est extrêmement difficile de se lever le matin, votre motivation risque de disparaître complètement et tout vous semblera impossible.

Cependant, cela ne devrait pas vous décourager, c’est tout à fait normal. Et oui, il existe des solutions pour surmonter ce problème. Si vous pensez que les innovateurs les plus influents ont eu la vie facile, vous vous trompez. Mais ce qu'ils ont tous en commun, c'est un esprit fort.

Raisons d'exercer son cerveau

Il y a de nombreuses bonnes raisons pour que vous deviez constamment faire de l'exercice et défier votre cerveau.

Avant de plonger dans «Comment», vous devriez le faire, voici la partie «Pourquoi» de l’histoire.

Les principales raisons incluent:

  • Santé accrue des cellules du cerveau
  • La croissance de nouveaux vaisseaux sanguins dans le cerveau
  • Augmentation de la concentration et de la concentration
  • Mémoire améliorée
  • Une audition et une vision plus pointues
  • Capacités de réflexion avancées
  • Réduction du stress et de l'anxiété
  • Augmentation de la motivation et de la productivité
  • Meilleure humeur et sommeil
Est-ce assez? Parce que ça devrait être.

Exercices d'entraînement cérébral

Nous arrivons maintenant à la partie la plus cruciale du texte. Tout semble bien en théorie, mais comment pratiquons-nous tout cela?

Exercer votre cerveau et lui faire vivre de nouvelles expériences le gardera en meilleure santé.

Arrêtez-vous une seconde et ne commencez pas immédiatement avec l'excuse que vous n'avez pas les ressources nécessaires pour vivre de nouvelles expériences.

Plus que souvent, ces activités minuscules n’exigent pas d’avoir l’argent nécessaire pour vivre de nouvelles expériences.

Continuez à lire et vous découvrirez comment de petits changements dans votre vie peuvent empêcher votre perte de mémoire et aiguiser votre esprit en même temps.

Laissez-moi vous prévenir, ce ne sera pas toujours facile, mais cela en vaut toujours la peine.

Mangez des aliments inconnus

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Oui, la nourriture peut vous aider à entraîner votre cerveau.

Manger des aliments différents et inconnus est directement lié au centre de votre cerveau, ce qui peut provoquer des associations et des sentiments inattendus.

Les récepteurs dans notre nez nous aident à distinguer des millions d'odeurs.

Par conséquent, en sentant et en mangeant de nouveaux aliments, votre cerveau activera des combinaisons uniques de récepteurs.

Ainsi, la prochaine fois que vous aurez la chance d’essayer quelque chose de complètement nouveau et inconnu, vous feriez mieux de le faire.

Jouez ‘10 choses’

Le jeu "10 choses" est un moyen amusant et amusant d’exercer son cerveau. Le jeu est très simple.

Fondamentalement, ce que vous devez faire est de choisir un objet et de penser aux alternatives qui peuvent l’utiliser.

Il est préférable de jouer à ce jeu avec des objets ordinaires, puis de démontrer 10 choses différentes que cet objet peut être. En jouant à ce jeu, vous forcez votre cerveau à réfléchir.

Par exemple, une tapette à mouche peut être une raquette de tennis, une pagaie de canoë, un microphone, etc.

Utilisez votre main non dominante pour des activités simples

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Les chercheurs ont confirmé que l'utilisation de notre main non dominante pour des tâches simples nous permettait d'exercer le côté opposé de notre cerveau.

Cette pratique peut entraîner un développement rapide et substantiel de parties du cortex.

Par exemple, si vous ouvrez le tube, appliquez le dentifrice et vous brosser les dents à l'envers, en utilisant votre main non dominante, vous pouvez influer positivement sur les parties du cortex qui contrôlent donc les informations tactiles de la main.

Cet exercice peut être fait à différentes occasions, comme écrire, manger, utiliser votre téléphone, etc.

Lit à voix haute

Au lieu d'écouter ou de lire des livres et du matériel, vous devriez absolument essayer de lire à voix haute. Vous pouvez également lire et écouter un livre à tour de rôle avec votre partenaire, votre enfant ou un ami.

Cet exercice engage l'imagination différemment et illumine trois régions du cerveau telles que l'ouïe, la parole et la lecture.

Faire un projet artistique

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Vous en avez probablement entendu parler, mais l'art est l'une des meilleures formes d'exercice de votre cerveau.

Faire un projet artistique seul ou en groupe peut activer de nombreuses parties de votre cortex cérébral.

Lorsque vous créez des œuvres d'art, vos sensations non verbales et émotionnelles motivent votre cerveau à s'exprimer au moyen de textures, de couleurs et de formes.

Vous pouvez utiliser cet entraînement de différentes manières, par exemple pour articuler des événements ou des émotions.

Faire des tâches avec les yeux fermés

De toute évidence, vous ne pouvez pas tout faire les yeux fermés, mais pour les choses que vous pouvez, essayez cette tactique.

Vous pouvez commencer par faire des tâches telles que se laver les cheveux et prendre une douche.

Le message que votre cerveau reçoit lorsque vous voyez des choses est très différent de celui qui lui est transmis lorsque vous ressentez des choses.

Cet exercice forcera votre cerveau à utiliser de nouvelles voies neuronales, ce qui signifie que vous allez l’entraîner à reconnaître les choses de façon très inhabituelle.

Fermez les yeux et essayez de vous laver et de vous raser. Ce sera une expérience amusante pour vous et votre cerveau.

Changer les routines

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Nous sommes tous dépendants de nos routines car elles nous permettent de fonctionner correctement.

Mais il est très bon que votre cerveau commence à changer certaines routines de base.

Les routines obligent notre cerveau à utiliser le pilote automatique - ce qui signifie qu'il n'y a pas de place pour la créativité, l'imagination et donc la croissance.

Le peu de stimulation que notre cerveau suit lors de ses déplacements quotidiens nous fait plus de mal que de bien.

C’est la raison pour laquelle il est vivement recommandé de suivre des itinéraires inconnus qui finiront par activer le cortex et l’hippocampe.

Si vous ne souhaitez pas modifier votre routine de base du matin, changez de routine lorsque vous promenez votre chien, allez au travail à pied, faites du vélo, courez ou utilisez les transports en commun.

Pendant la majeure partie de nos vies, nous utilisons notre cerveau automatiquement, ce qui est vraiment triste. Notre cerveau peut faire des choses merveilleuses et c’est la raison pour laquelle nous devrions leur permettre un maintien adéquat de leur santé mentale.

Au fur et à mesure que nous vieillissons, notre cerveau change et se développe. Toutes nos expériences, relations et habitudes dictent la façon dont nous grandissons dans la vie. Si vous vous concentrez sur l'exercice quotidien de votre cerveau, vous remarquerez tout son potentiel et l'impact qu'il aura immédiatement sur votre vie. Chaque obstacle deviendra une opportunité, chaque idée, un nouveau départ.

Alors, mangez sainement, exercez votre esprit, mais pratiquez également des habitudes saines. Lisez régulièrement, apprenez de nouvelles langues, rencontrez de nouvelles personnes, acceptez et partagez des opinions, jouez à des jeux stimulants, sortez de votre zone de confort tout en évitant le stress. Parfois, tout ce que vous avez à faire est de prendre une pause de tout. Faites cela, vous le devez à votre corps et à votre esprit, et cela finira par porter ses fruits.

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