Comment inverser votre peur de parler en public

Les nouvelles de la mission: 5 octobre 2017

Dis-moi, monsieur Anderson. À quoi sert un appel téléphonique si vous êtes incapable… de parler?
-Agent Smith

La liberté de parole n’est utile que si on vous apprend à parler (à raisonner et à écouter) de manière utile. À l’intérieur de l’éducation, les étudiants sont obligés de pratiquer principalement l’écoute ou le langage parlé. Sans beaucoup d'occasions de s'exprimer, les étudiants sont mal préparés au monde.

Pour améliorer votre capacité à parler en public, considérez ce plan simple en trois étapes:

Tout d'abord, définissez le pourquoi. Warren Buffet pense que l'apprentissage de la parole en public est l'un des meilleurs investissements qu'il ait jamais réalisés. Mais peu de gens savent qu’il s’est dégonflé au moins une fois avant d’assister à un cours d’expression en public auquel il s’était inscrit. Donc, si vous vous reprochez de ne pas parler en public, arrêtez!

Deuxièmement, verbalisez toute crainte que vous avez de parler en public et écrivez-la. Nous sommes maintenant conscients du danger et pouvons commencer à nous préparer pour que rien ne se produise ou, s’ils le font, vous êtes prêts à les affronter.

Troisièmement, votre peur de parler en public diminuera si vous vous y adaptez par étapes incroyablement petites.

Commencer petit. Commencez à exprimer vos idées lors de réunions ou de conversations avec des connaissances. Ensuite, faites la même chose avec les étrangers. Faites cela pendant un mois. Vous pourriez être embarrassé ou découragé par l'expérience. Quoi qu'il en soit, si vous le faites, vous gagnerez subtilement plus de confiance. Maintenant, faites un plus grand pas:

Engagez-vous à parler, vous ne pouvez pas vous retirer.

Rendez-vous sur Meetup et trouvez tous les rendez-vous auxquels vous assistez ce soir. Inscrivez-vous pour assister à la réunion, payez idéalement de l'argent pour vous aider à rester et à ne pas vous retirer. Vous serez obligé de vous présenter. Répétez cet exercice et vous commencerez à dissiper votre peur de parler en public. Au fil du temps, vous pouvez demander de planifier une discussion ou de mener la rencontre. Ou, vous pouvez aller voir Tyler Durden à part entière et obtenir votre enthousiasme pour assister à des meetings et pleurer pendant que Meatloaf vous embrasse (plaisantant!).

Boom. Vous êtes sur le point d’accroître votre confiance en votre capacité à parler en public!

La source

Des nouvelles qui comptent

➜ La recherche montre que faire des gestes pendant que vous parlez augmentera votre créativité. Gesticulez pour trouver les mots à dire!

➜ Les scientifiques de John Hopkins découvrent que les cours d'improvisation vous aideront à apprendre à parler debout. Nous savons quel choc. Ce qui est choquant, c’est pourquoi si peu de personnes qui craignent de parler en public ou qui veulent réfléchir plus vite sur leurs pieds refusent d’y assister! Note latérale de l'éditeur: J'ai maintenant sauté deux cours d'improvisation auxquels je prévoyais assister. Sortez et faites-le!

➜ La prochaine fois que vous serez éteint par la voix de quelqu'un, prenez-le à cœur. Une nouvelle étude récemment publiée dans Evolutionary Psychology montre que les gens peuvent évaluer avec précision si une personne a trompé leur partenaire amoureux simplement en écoutant le son de leur voix.

Ce que nous regardons

Peter Dinklage (de Game of Thrones et d’autres films) a prononcé un discours de meurtre que peu de gens ont vu. Cela vaut la peine de regarder et d’écouter attentivement.

Ce que nous écoutons

La source

C’est une bataille pour vaincre la peur de parler en public. Pourquoi? Tout au long de l'histoire, ceux qui ont pris la parole devant le groupe sont devenus des dirigeants temporaires… ou ont été tués par le groupe! Sur le plan évolutif, nous nous souvenons de l’enjeu de parler en public, mais les risques modernes en sont beaucoup plus faibles qu’auparavant. Mais c’est toujours une bataille. Nous écoutons Tempest (pour surmonter ces émotions merveilleuses qui se produisent avant de parler en public) et Démarré du fond pour améliorer le niveau de confiance des autres.

Publié à l'origine sur notre newsletter M-F.

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