Comment arrêter de mentir à propos de son corps

Le corps humain est la meilleure image de l'âme humaine.

- Ludwig Wittgenstein

Certains des mensonges les plus courants que les gens racontent à propos de leur corps sont:

Je suis trop gros, gros, maigre, petit, grand, etc.

Mon (nomme ta partie de corps) l'est aussi (description négative).

Je ne peux pas contrôler mon corps.

Mon corps a son propre esprit.

Je pouvais continuer avec une pensée destructrice après une autre.

La question la plus importante est de savoir si l'un ou l'autre de ces jugements est vraiment vrai.

Votre corps est-il vraiment si mauvais?

Qu'est-ce que cela a fait de mériter une telle négativité?

Il se peut que votre corps soit blâmé pour beaucoup de sentiments ou de problèmes qu’il n’est pas responsable de causer.

C’est peut-être plus juste de dire que votre corps est le vaisseau qui retient vos peurs, vos déceptions, vos traumatismes, vos blessures, etc.

C'est peut-être si vous vous trouvez…

… Se concentrant sur la sélection d'une partie de votre corps à plusieurs reprises.

… Votre mentalité est assombrie par des pensées négatives du corps.

… Vous passez votre temps libre à chercher des moyens de changer sans relever le défi.

… Vous croyez qu'il vous faut trouver le régime magique, l'exercice, les vitamines, etc., ce qui améliorera la situation.

… Vous croyez qu'un jour, tout se réunira et que vous aurez une épiphanie et que tout ira mieux.

Si votre corps est le vaisseau qui contient des choses négatives, il se peut que vous transformiez votre vie avec votre corps.

Prenez un moment et considérez toutes les choses utiles que votre corps fait en une journée, une heure, une minute.

Respirer, penser, bouger et tous les autres éléments de base qui nous permettent de continuer dans la vie. La plupart d'entre nous ont la chance de pouvoir profiter de ces avantages sans trop de planification. Nous n'y pensons même pas, cela se produit.

Et pourtant, lorsque vous êtes coincé dans une relation négative avec votre corps, même si cela ne prend pas tout votre temps, cela vous ralentit.

Ces jugements vous empêchent de réaliser ce que vous voulez dans la vie.

Combien de fois vous êtes-vous comparé à votre mentor, à votre idole, à un standard imaginaire?

Combien de pensées s’ensuivent, généralement punissantes, au mieux négatives, qui donnent l’impression que vous n'êtes pas à la hauteur, alors vous devez attendre un moment inconnu dans le futur. Vous appuyez sur un gros bouton de pause sur vos rêves.

Lâchez le bouton de pause et entrez dans votre vie!

Définissez la valeur de votre corps.

Parfois, cela vous surprendra de penser à la première pensée qui vous vient à l’esprit lorsque vous considérez la valeur de votre corps.

Si vous avez subi un traumatisme ou des abus, la première chose à faire est peut-être de survivre aux besoins de quelqu'un d'autre.

Si vous avez eu un problème médical ou un problème de santé qui a modifié votre corps, vous risquez d’être trahi ou abandonné. Si vous avez vécu dans le monde occidental, vous pourrez peut-être mesurer la valeur en fonction de votre attrait et de votre capacité à tirer plus ou moins parti de la vie à cause de cela.

Maintenant, allez à la pensée ci-dessous, quelle est la prochaine pensée? Continuez jusqu'à ce que vous soyez à court de dégoût de soi. Avez-vous une réponse différente? Pouvez-vous imaginer une relation fondée sur la confiance, la gentillesse et la compassion?

Imaginez un instant à quel point cela pourrait être fort.

Cela ne doit pas nécessairement être un point final, en fait, cela peut être un beau début.

1. Soyez honnête avec vous-même et construisez sur des fondements de gentillesse et d'amour.

L'amour est le grand remède miracle. S'aimer soi-même fait des miracles dans nos vies. - Louise L. Hay

L’honnêteté est vraiment la meilleure politique, surtout avec vous-même, vous ne pouvez pas vous leurrer.

La bonté et l’amour ne vous font pas du bien. La bonté et l'amour, combinés à l'honnêteté, vous aident à gagner en clarté pour vous voir tel que vous êtes aujourd'hui.

Cela ne signifie pas que vous serez pareil demain. Peut-être que vous allez et peut-être que vous ne le ferez

Ce qui est certain, c’est que l’honnêteté n’a aucune chance d’être transformatrice. Lorsque vous êtes malhonnête, vous vous privez de la possibilité de faire autre chose.

2. Identifiez les moments où l'autocritique est la pire et déterminez ce dont vous avez le plus besoin dans cette situation.

Le mythe de la beauté est toujours de prescrire un comportement et non une apparence.
 - Naomi Wolf, le mythe de la beauté

L’autocritique est comme un réverbère jaune clignotant. Utilisez-le comme un avertissement et soyez plus conscient de votre environnement.

Y a-t-il des croyances ou des sentiments qui ont besoin d'attention? Y at-il quelque chose qui manque et vous ne savez pas comment l’obtenir?

Utilisez ce temps pour creuser un peu plus et découvrir ce dont vous avez besoin pour vous sentir plus connecté avec vous-même. Changer votre relation avec votre corps, c'est changer votre relation avec vous-même et changer votre vie.

3. Vivez votre vie du point de vue des valeurs.

Lorsque vous vivez votre vie dans une mentalité de déficits, «je ne peux pas faire x avant de perdre x livres». Vous vivez dans un endroit très solitaire.

Espérons que vos valeurs, même si vous ne le faites pas maintenant, sont plus en ligne avec la règle d'or, faites aux autres ce que vous voudriez qu'ils vous fassent. Cela s'applique également à votre relation avec vous-même. Traitez-vous comme vous traitez les autres, avec gentillesse, respect, compassion, etc.

À quoi ressemblerait votre vie si vous suiviez votre propre système de croyance quant à la façon dont vous voudriez que le monde fonctionne?

4. Abordez les véritables obstacles au changement dans votre vie.

Les véritables obstacles au changement dans votre vie sont les limites que vous vous fixez. Vous empêcher de prendre des mesures, faire ce que vous devez faire pour que les choses que vous voulez se produisent.

L'attente du moment idéal ne se produira pas.

Se placer dans des situations où les opportunités se présentent est une situation totalement différente. Cela signifie aller à l'événement de réseautage, assister à la fête, s'asseoir dans la méditation, faire une promenade dans la nature, etc. Aucune de ces situations et bien d'autres ne sont les occasions de transformer votre relation avec vous-même.

5. Prenez la décision de vivre avec une plus grande acceptation de votre humanité.

Vous permettez-vous de faire des erreurs? Les autres peuvent-ils commettre des erreurs?

Nous sommes tous parfois à court d'objectifs. Parfois, vous pensez peut-être que vous êtes sur le point d’atteindre un objectif et la vie dit: Non, vous devez lutter un peu plus. Aussi banal que cela puisse paraître, si vous considérez la lutte comme une opportunité d'apprentissage, vous serez plus ouvert aux possibilités qui s'offrent à vous.

Nous ne pouvons pas prédire quand de bonnes choses vont arriver ou quand des ennuis viendront nous rendre visite.

Ce que nous pouvons faire, c'est augmenter notre conscience de la façon dont nous réagissons. Répondre consciemment signifie que nous sommes activement engagés dans le processus de la vie, lorsque celle-ci est remplie de joie et de chagrin et de tout ce qui se trouve entre les deux.

6. Laissez les jugements négatifs en dehors de votre processus de changement.

Perdre confiance en son corps, c’est perdre confiance en soi.
 - Simone de Beauvoir

La décision de changer pourrait être la seule direction à prendre.

Souvent, les gens ne changent que lorsque leur dos est contre le mur et il est impossible d'éviter toute transformation.

Permettez-vous de croire que votre relation avec votre corps, avec votre esprit, avec votre cœur est en mouvement. Être présent, en vous donnant le temps nécessaire pour éliminer les pensées et les sentiments négatifs. Cela devient plus facile avec la pratique. Vous constaterez que les jugements vont se lever. Comme ils le font, le choix devient possible et avec lui, la confiance dont vous avez besoin pour vous voir avec gentillesse, compassion et amour.

Lorsque vous mettez fin à l'auto-illusion, vous mettez en mouvement bien plus que vous sentir bien dans votre corps. Vous commencez à remplir votre esprit, votre corps et votre cœur des soins dont vous avez besoin pour avancer dans votre vie.

Commencez dès aujourd'hui à manger consciencieusement!

Si cet article vous a parlé, vous pouvez commencer aujourd'hui. Rendez-vous sur conscientmindbody.com et je vous enverrai le Guide de démarrage rapide pour manger conscient. Changez votre relation avec la nourriture pour toujours!