Comment prendre en charge vos pensées pour qu’elles ne vous maîtrisent pas

Pensées persistantes

«Prenez en charge vos pensées. Tu peux faire ce que tu veux avec eux. ”- Platon

Vos pensées ont le pouvoir de façonner votre vie.

Beaucoup de gens croient que leurs pensées sont immuables et ne peuvent être changées. Peut-être est-ce dû principalement à la naïveté. Puisque vous ne pouvez pas voir une pensée, elle est considérée comme quelque chose qui vous arrive plutôt que par vous.

J'ai commencé la journalisation il y a longtemps à la suite de frustration et d'observer mes pensées. Mes pensées étaient alors éparpillées, comme si je déchirais une boule de coton. En comprendre le sens était futile.

Cependant, au réveil le lendemain matin, mes pensées étaient tranquilles et pacifiques. Ils ressemblaient aux marées océaniques, tantôt furieux, tantôt calmes et calmes. Néanmoins, il était difficile de voir un motif.

Comment mes pensées pourraient-elles être incontrôlables un jour et pacifiques le lendemain? Je ne savais pas ce qui avait contribué au changement.

Comment pouvez-vous apprivoiser vos pensées étant donné leur incertitude?

La perspective universelle stipule que si vous arrêtez de résister au flux de pensées, si oppressant soit-il, elles disparaîtront au fond de votre esprit.

Pourtant, plus vous leur accordez d'attention et d'énergie, plus leur intensité augmente. Ceci est connu comme étant un témoin silencieux de vos pensées, comme des vagues se brisant sur le rivage.

Il faut dire que vous n'êtes pas vos pensées et que penser ne constitue pas qui vous êtes. Les pensées vont et viennent, il est donc inutile de vous attacher à des pensées individuelles.

Cultiver des pensées habilitantes est un défi car nous sommes sous l'influence de notre environnement externe. Ceux qui entretiennent des pensées positives se rendent compte que la vie s'écoule de manière pacifique, par opposition à ceux qui sont sous l'influence de pensées négatives.

Les avantages de nourrir des pensées positives comprennent:

1. Réduction des niveaux de stress:

Vos pensées vont osciller dans un flux constant, sans pics ni creux. Le stress est causé par des stimuli externes qui produisent des troubles internes.

2. Amélioration du sentiment de bien-être et de santé:

Vous êtes moins susceptible d’entretenir des idées de manque, de mauvaise santé, de maladie et de douleur puisque vous reconnaissez le mécanisme sous-jacent à la pensée destructive.

3. Meilleurs mécanismes d'adaptation:

Votre seuil ou vos niveaux de tolérance s'améliorent. Ce qui vous a mis hors tension maintenant a peu d’impact sur vous. Vous êtes stable et moins susceptible de réagir aux facteurs de stress externes.

4. Plus de succès:

Ceux qui entretiennent des pensées positives se frayent un chemin à travers les drames de la vie. Ils sont moins touchés par leur monde extérieur. Ceci est clair lorsque vous jouez en bourse. C'est Warren Buffet qui a plaisanté: «Tant que vous ne pourrez pas gérer vos émotions, vous ne maîtriserez jamais l'argent."

5. Les problèmes cèdent le pas aux opportunités:

Ceux qui exploitent le flux naturel des pensées sont orientés vers les opportunités plutôt que vers les problèmes. Leur esprit est orienté vers le succès et la prospérité plutôt que vers le manque. La capacité de sortir de situations préjudiciables grâce au pouvoir de la pensée positive donne plus de pouvoir.

Comment récupérer votre pouvoir

"L'âme se teint avec la couleur de ses pensées." - Marc Aurèle, Méditations

Comment savez-vous que vos pensées sont en harmonie?

Ne cherchez pas plus loin que votre monde intérieur. Ce qui vous a contrarié plus tôt aura peu d’effet maintenant. J’ai constaté que ma réaction aux influences extérieures est moins forte aujourd’hui. Je reste calme, sachant qu'il faut beaucoup pour me déstabiliser, car je contrôle mon bien-être émotionnel.

Cependant, au début de ma vie d'adulte, j'étais précaire et inadéquat, avec une perte d'estime de soi. Mon esprit traitait les pensées indésirables et cela ne me conduisait nulle part rapidement, si ce n’était pour rappeler des dialogues internes inutiles qui n’avaient que peu de résultats.

Cependant, la méditation a aidé.

Être en silence avec mes pensées m'a permis de transformer mes habitudes de vie quotidiennes. Si vous n’êtes pas habitué à la méditation, je vous exhorte à envisager de l’incorporer à votre vie.

Vous ne devez pas commencer comme le veut la tradition orientale. Intégrez-le lentement à votre vie en trouvant du temps dans votre emploi du temps quotidien. Commencez avec seulement cinq minutes par jour et travaillez jusqu'à vingt minutes ou plus, à mesure que votre corps s'y habitue.

Les gens s'émerveillent devant l'idée de passer du temps seuls en silence. Ils ont besoin de bruit et de ceux qui les entourent pour valider leur existence.

Ton âme est la voix douce qui parle à voix basse. Se retirer dans le silence fournit un espace parfait pour que cette voix soit entendue. Si vous avez du mal à rester en silence pendant dix minutes ou plus, je vous suggère de vous frayer un chemin jusqu'à ce que cela devienne une habitude adoptée.

Il faut du temps et de la patience pour s’adapter à un nouveau comportement, en particulier lorsqu’il entretient des pensées positives. Évitez de trop forcer lorsque vous commencez, prenez votre temps pour profiter de l'expérience et apprenez à être à l'aise avec le silence.

Comme conduire une voiture

“Changez de pensées et changez de monde.” - Norman Vincent Peale

Lorsque vous pensez que vos pensées sont en déséquilibre, faites une pause et respirez à fond. N’essayez pas de les faire taire, cela signifie résister à ce qui est.

Votre état naturel est la paix et l'harmonie. Faites une déclaration intérieure pour réveiller ce calme, au lieu d’être victime du bavardage mental sans fin.

Naviguer dans ses pensées s'apparente à conduire une voiture. Vous pouvez accélérer, freiner, virer et ralentir en fonction des conditions de la route. Vos pensées ont la même influence.

Vous devenez un passager sans volant et suivez la piste de pensées jusqu'à ce qu'elles se dissolvent dans le fond de votre esprit.

Lorsque vos pensées sont hors de contrôle, au lieu de leur résister, suivez leur exemple. Puisque vous n'êtes pas attaché au résultat, observez le thème principal des pensées.

En conséquence, vous sensibilisez et dirigez votre attention vers des eaux plus calmes. «Là où l'attention va, l'énergie coule. Où l’intention se propage, l’énergie circule », déclare l’auteur James Redfield.

Vous NE POUVEZ PAS arrêter les pensées indésirables parce que ce que vous résistez persiste. Votre résistance à ce qui devient devient la source de souffrance, qui alimente davantage de souffrance.

Pour rompre le cycle, allez avec le flux de pensées. Surtout, ne vous prenez pas au sérieux. Vous apprendrez et grandirez, ce qui signifie sortir de votre zone de confort et faire des erreurs à l'occasion.

La croissance personnelle signifie que des obstacles se dresseront pour vous tester de temps en temps. Votre tâche est de permettre à l'expérience de se dérouler tout en découvrant les précieuses leçons de chaque expérience.

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