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Tuer le fil rouge: comment vous assurer de bien vivre

Arrêtez de faire défiler, commencez à vivre

Il y a un monstre juste derrière vous. Vous ne pouvez pas le voir, mais cela vous a chassé ici. Sans même vous en rendre compte, il vous domine et guide chacun de vos pas. C’est une bête insidieuse et implacable qui ne dort jamais. Chaque minute de chaque jour, il essaie de vous pousser hors du chemin de la justice dans le gouffre du regret.

Ce monstre est le Feed Dragon et nous allons le tuer aujourd'hui.

Vous avez fait défiler pour arriver ici. Vous avez fait défiler votre flux Medium, un email, Facebook, Twitter ou peut-être un autre message. Mais vous avez défilé pour arriver ici. Pensez à combien de temps de votre vie est consacré au défilement.

Lorsque vous faites défiler - avec votre doigt, votre souris, vos yeux - que ce soit sur votre téléphone, votre tablette ou votre ordinateur portable, vous faites l’une des deux choses suivantes:

  1. En train de lire.
  2. Cherche.

Le lecteur est arrivé à destination, mais le chercheur n’est pas encore arrivé. Elle cherche, numérise, espère trouver ce qu’elle cherche. Mais que cherchons-nous? Souvent, nous ne le savons pas, car nous ne cherchions pas pour commencer.

Feed Dragon est simplement en train de dicter notre prochaine étape. C'est une créature maléfique, engendrée par les progrès de la civilisation. Feed Dragon n’existe que pour vous attirer dans son repaire de regrets en volant votre temps, votre attention et votre énergie.

Voici quelques-uns des endroits les plus communs où réside Feed Dragon:

  • Facebook
  • Google
  • Netflix
  • Gazouillement
  • L'épicerie
  • Votre boite mail
  • Spotify
  • Youtube
  • Le journal
  • Amazone
  • tinder
  • Ta voiture
  • Upwork
  • Uber
  • McDonalds
  • Académie Khan
  • Juste ici sur moyen

En d’autres termes, où qu'il y ait une liste d’éléments nécessitant une analyse et un choix, Feed Dragon se cache. C'est omniprésent, universel et infaillible. Nous sommes tous confrontés au Feed Dragon, tout le temps, et il veut nous faire tous regretter.

Dans les quatre premiers articles de la série AntiTech, nous avons traité de notre dépendance à certaines applications, activités et appareils. Les interactions machine à homme qui laissaient la machine au maître et l’homme à l’esclave. Il est maintenant temps de prendre du recul et de demander «Quelle est la leçon générale ici?

Pour moi, la réponse est claire:

Évitez les aliments.

Si vous réfléchissez au temps que nous passons à interagir avec les flux sous une forme ou une autre et au déroulement de la plupart de ces rencontres, il est facile de voir que cet effet secondaire de la technologie nous causera beaucoup de chagrin à l'avenir.

Mais ce n’est pas comme si Feed Dragon ne pouvait pas être battu. Tous les obstacles ont des faiblesses. Nous devons juste les trouver. Pour ce faire, nous examinons la nature de la bête.

Entrez dans le dragon: la science de l'alimentation des aliments

L’avancement de la civilisation a considérablement accru les pouvoirs de la créature, mais ses origines remontent à l’histoire ancienne. Ils vont directement au premier bazar du monde.

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Le terme «alimentation» est synonyme de «fourniture». Lorsque nous avons modifié notre gestion de l’offre, de la chasse au commerce, le Feed Dragon s’est réveillé pour la première fois en nous bombardant de questions telles que:

  • À qui puis-je faire confiance pour commercer?
  • Combien vaut cette pomme?
  • Quel tapis est le meilleur?
  • Y aura-t-il de meilleures peaux de mouton demain?
  • Quand est le meilleur moment pour acheter?
  • Combien puis-je me permettre de dépenser?
  • De quoi ai-je réellement besoin?

Face à ce dragon réel, magnifique mais terrifiant, comment réagiriez-vous? Lorsque Bilbon rencontre Smaug pour la première fois au Hobbit, il fait la même chose que nous continuons à faire jusqu'à ce jour: il gèle.

Entrez le dragon

Cela se produit encore lorsque nous rencontrons le Feed Dragon à l'épicerie aujourd'hui. Barry Schwartz appelle cela le paradoxe du choix. Dans l'allée sept, en essayant de sélectionner la bonne marque de cookies parmi 53 types différents de cookies, vous risquez probablement de ressentir deux types de regret:

“[Le premier] est un regret postdécision, un regret qui se produit après que nous ayons connu les résultats d’une décision. Mais il y a aussi ce qu'on appelle le regret anticipé, qui relève la tête avant même qu'une décision ne soit prise. Les regrets anticipés sont à bien des égards pires, car ils ne produiront pas seulement de l'insatisfaction, mais aussi de la paralysie. Si quelqu'un se demande ce que ce serait d’acquérir cette maison pour en découvrir une meilleure la semaine prochaine, elle n’achètera probablement pas cette maison. Les regrets anticipés rendront les décisions plus difficiles à prendre et les regrets ultérieurs à la décision les rendront plus difficiles à apprécier ».

Lorsque le dragon vous regarde avec les narines enflammées, vous regrettez d’être entré dans la grotte, mais vous êtes également paralysé par les conséquences d’une éventuelle évasion du côté adverse au moment où elle est sur le point d’attaquer.

Bien entendu, la croissance rapide des marchés en matière de sélection et de taille, en particulier ces derniers temps, a aggravé le problème. Donc, bien que nous ayons eu environ 2 000 ans pour nous adapter à ce problème, notre solution n’est toujours pas jolie:

«La richesse même des options dont nous sommes saisis peut nous faire passer des sélectionneurs à ceux qui nous choisissent.

Barry ajoute que les personnes choisies réfléchissent activement à leurs possibilités. Ils considèrent ce qui est important dans la vie, pour une décision particulière, les conséquences à court et à long terme et qu’aucune des options ne sera peut-être parfaite.

«Un cueilleur ne fait rien de tout cela. Avec un monde de choix qui défile comme une vidéo musicale, tout ce qu'un cueilleur peut faire, c'est saisir ceci ou cela et espérer que tout ira pour le mieux. "

Lorsque vous êtes confronté à une option, vous demandez «Ai-je besoin de cela?» Lorsque vous êtes confronté à plusieurs options, vous demandez automatiquement «De quelle option ai-je besoin?» En conséquence, notre débordement de choix nous a conduit au perfectionnisme , des attentes élevées qui ne peuvent être que déçues et beaucoup de regret, car nous pensons que tout est de notre faute.

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En fin de compte, nous avons appris à naviguer dans la corne d'abondance du choix moderne, ce qui nous alimentait à l'épicerie avec des astuces, telles qu'ignorer visuellement 75% des articles, nous en tenir aux marques que nous connaissons et, bien sûr, aux listes de courses.

Nous avons besoin de plus de temps pour décider et nous sommes moins satisfaits des choix que nous faisons, mais au moins le dragon ne nous a pas encore avalés.

Naturellement, le monstre a évolué.

Monster Evolution: L'inévitabilité des flux

La première fois que nous avons apprivoisé Feed Dragon en limitant sa nature infinie à des contraintes artificielles, nous avons coupé la tête de l’hydre. Mais bien sûr, comme dans le conte herculéen, deux autres sont revenus en arrière.

C’est beaucoup de têtes.

Avec les progrès technologiques et sociétaux, la nature des aliments pour animaux a changé. Une définition plus récente et plus précise du terme «alimentation» suggère qu’il s’agit «d’un dispositif ou d’un tuyau permettant d’alimenter une machine en matériau». Une description étrangement appropriée du mécanisme qui nous nourrit soi-disant aujourd’hui, sauf que nous ne sommes pas des machines.

Les informations, les divertissements, les commandes d'aliments, même ceux à qui nous demandons du café, doivent passer par nos systèmes de filtrage basés sur les aliments. Bien sûr, ils provoquent une grande partie de la même paralysie d'épicerie.

Ouvrez simplement Amazon et faites défiler vers le bas:

Ou Pinterest:

Ou le Financial Times:

Mais en plus de s’adapter à notre nouveau terrain numérique, le Feed Dragon a connu une seconde transformation plus sournoise. En passant à un seul élément, l'apparence du défilement infini, il peut maintenant nous nourrir à la cuillère tout en nous gardant en mode de balayage. Beaucoup des endroits les plus populaires en ligne l'utilisent.

Certains des flux les plus populaires.

C’est le modèle Hooked de Nir Eyal au travail. Nous sommes déclenchés, nous faisons défiler, nous sélectionnons et quoi que nous choisissions, nous investissons plus de temps, d’énergie et d’argent. Et nous faisons tout cela sur le pilote automatique:

«Une habitude est au travail lorsque les utilisateurs se sentent un peu ennuyés et ouvrent instantanément Twitter. Ils ressentent un sentiment de solitude et, avant que la pensée rationnelle ne se produise, ils parcourent leurs flux Facebook. Une question leur vient à l’esprit et, avant de chercher dans leur cerveau, ils interrogent Google. La solution de premier à l'esprit gagne. ”

Le problème n’est pas que nous passions du temps à faire une perfusion de dopamine ici et là, c’est qu'aujourd'hui, toutes nos solutions de premier au mental sont basées sur des aliments pour animaux.

Presque tous les déclencheurs nous mènent à un autre flux.

Nous n'allons pas seulement sur Facebook quand nous nous ennuyons, mais sur UberEats quand nous avons faim, Tinder quand nous sommes chauds et même notre motivation à travailler et notre désir d'apprendre se retrouvent dans notre boîte de réception et sur Google.

Où que nous allions, d'autres têtes de dragon émergent. Alors, comment pouvons-nous battre cette bête?

Image de Sandara sur DeviantArt

Tuer le dragon

Quand Hercule a battu l'hydre, il n'a pas coupé toutes les têtes à la fois. Il ne les a pas non plus attachés dans un noeud ni ensevelis la créature sous un rocher. Au lieu de cela, Hercule a appelé son neveu Iolaus à l'aide. Chaque fois que Hercule coupait une tête, Iolaus tenait une torche allumée contre les souches ouvertes, les scellant pour de bon.

C’est ce qu’on appelle la conception de l’environnement. Hercules a transformé l'environnement de l'hydre en un environnement peu propice à la croissance de nouvelles têtes. Il ne l'a fait que pendant un bref moment, mais c'était suffisant.

Nous pouvons aussi battre le Feed Dragon avec un design d’environnement. Nos flambeaux sont des applications, des scripts et d'autres petits trucs qui nous aident à éviter les flux. Nous en avons déjà découvert plusieurs dans cette série:

  • Installez Eradicator News Feed pour échapper au souffle ardent de Facebook.
  • Utilisez des outils tels que Noisli et ListenOnRepeat pour percer la peau de la musique.
  • Mettez les rênes en vidéo avec StayFocusd et supprimez YouTube Recommended.
  • Calmez votre téléphone avec des fonds d'écran et des applications à plusieurs niveaux de pleine conscience.

Couper, brûler, couper, brûler, couper, brûler. Pouvez-vous entendre les têtes frapper le sol? Bien sûr, vous pouvez faire beaucoup plus:

  • Réduisez votre expérience Twitter avec Tweetdeck.
  • Définissez les achats récurrents sur abonnements sur Amazon pour réduire les achats.
  • Transformez votre traitement de courrier électronique en un jeu.
  • Désinstallez les applications qui vous font sentir mal.

Et un autre est parti, et un autre est parti, un autre mord la poussière. Couper, brûler, rincer, répéter. Chaque modification de votre environnement apporte un peu de soulagement.

Cependant, le but de ce post n'est pas de vous claquer avec des outils. Je ne peux pas tenir le flambeau pour vous sur chaque souche. Vous devez devenir votre propre Iolaus.

Concevoir votre environnement de manière à éviter la prise destructive des aliments doit devenir une habitude aussi naturelle que la respiration.

C’est ainsi que l’on tue le dragon nourricier et que l’on peut tout faire soi-même.

Vivez une vie de soulagement, pas de regret

Nous avons tous cette idée idolâtrée de la mort. Nous traversons nos vies en imaginant que le moment venu, nous serons prêts. Nous nous voyons au lit à l'âge de 103 ans, entourés de nos proches, nous disons notre dernier adieu, puis nous nous endormons.

C’est une belle vision que je souhaite à tous, mais c’est vraiment dangereux de s’y attacher. Nous ne serons jamais prêts. Nous ne serons jamais faits.

La mort, comme tant d'autres choses, sera une interruption.

La grande question est de savoir quand cela se produira, quelle réaction à la prise de conscience que votre temps est venu jaillira des profondeurs de votre intestin: regret ou soulagement? C’est la différence entre «j’ai perdu trop de temps» et «c’est bon, je peux y aller».

Le soulagement est défini comme «un sentiment de réconfort et de détente après avoir été libéré de l’anxiété ou de la détresse». C’est maintenant un sentiment que je peux renverser. Lorsque nous nous engageons à concevoir notre environnement, ce sentiment est la raison pour laquelle nous optimisons réellement nos vies.

Vous pensez peut-être que j’exagère, mais c’est l’astuce la plus sournoise de Feed Dragon. Il ne t'avale jamais ni ne te blesse fatalement, mais il essaie de dicter chacun de tes pas jusqu'à ce que tu n'aies nulle part où finir mais dans son repaire de regret.

Le genre de vie que nous avons vécu est mesuré à la fin. Mais les précautions que nous prenons maintenant détermineront le score final. En chemin, assurez-vous de vous retourner parfois. Il fait peut-être nuit, mais vous pouvez toujours balancer votre lampe de poche.

Arrêtez de faire défiler et commencez à vivre. Concevez votre vie pour le soulagement, pas le regret. Votre intestin vous le dira, mais si vous ne vous sentez pas bien nourri, c’est peut-être parce que c’est vous qui êtes mangé.