"Vous ne l'avez pas fait" - Comment traverser un point bas de la vie.

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J'ai eu un moment dans ma carrière où tout n'a pas fonctionné. On me disait constamment: "Vous ne l'avez pas fait."

J'avais l'impression que l'âme était écrasée. Il y avait des jours où il semblait ne pas y avoir de point. Il y avait des jours où tout semblait contre moi et je ne sortais jamais de cette crise. Tout le monde semblait aller bien sauf moi.

Ce n’est pas une histoire de pitié, mais une histoire de survie, puis de prospérité. Nous avons tous ces points profonds et sombres dans la vie et il y a une issue. Il y a moyen de revenir sur le dessus.

Tu as un mois.

C'est le conseil que j'ai reçu lorsque ma carrière a pris un tournant pour le pire. J'étais au milieu d'une organisation en transformation et je me suis retrouvé pris dans la tornade du changement. Je n’étais pas prêt. J'avais peur même si je ne l'avais pas admis.

Quatre semaines, ce n'est pas long. Comment quelqu'un fait-il un changement aussi radical si rapidement?

Eh bien, pour moi, je me suis acheté un peu plus de temps. Nous pouvons tous faire la même chose. Comment? En apprenant à manger de la merde pendant un moment. Il y a toujours un moyen de vous frayer un chemin jusqu'à la prochaine étape importante du jeu d'échecs.

Les projets pour lesquels je devais passer des vacances outre-mer à l’époque étaient écrasés. Ma copine voulait prendre des vacances et je ne pouvais pas le faire.

Je devais être sur le terrain pour combattre le bon combat et essayer de trouver une solution au problème de carrière dans lequel je me trouvais coincé.

illustration de Anna Jo Beck

J'ai appelé des amis que je pensais pouvoir aider. Ils n’ont pas aidé.
J'ai appelé les mentors pour obtenir des conseils. Ils n'avaient rien d'utile à dire.
J'ai essayé de postuler pour ma prochaine carrière en ligne. Il n'y avait que du silence.

Qu'est-ce que j'ai fait?

Je n’ai pas abandonné ni laissé la situation me prendre en charge. Je levai la tête et réfléchis à toutes les énormes victoires de ma vie, y compris ma naissance. Je me suis dit "c'est temporaire".

J’ai dû prendre une décision massive: est-ce que j’accepte la deuxième place ou si je me bat jusqu’à la dernière minute jusqu’à ce que mon temps soit écoulé? J'ai choisi le dernier.

Voici comment je suis passé par un point bas:

Soutenez-vous à chaque instant.

Le point bas dont vous parlez n'est en réalité qu'une lutte intérieure de pensées positives par opposition à des pensées négatives. C’est dans ta tête où ce point bas sera décidé. La façon d'écraser les pensées négatives en morceaux est de vous soutenir.

Mettez vos épaules en arrière comprenez que ce n’est pas vous. Vous êtes précieux, vous êtes spécial et vous comptez. Ce qui fera la différence, c’est que vous y croyiez.

"Si vous ne reculez pas vous-même, personne ne le fera"

Personne ne vous donnera d’opportunité à moins que vous ne pensiez pouvoir le faire avant tout. Vous pouvez voir un doute sur le visage d’une personne comme un tatouage sur le bras d’une jeune personne.

Le mouvement vous maintient positif.

Il y a des jours où vous ne gagnerez pas la bataille contre vos pensées négatives. C’est parfaitement normal.

Ce qui aidera à équilibrer vos pensées, c'est le mouvement. Marche, course ou gym. Ces formes d’exercice aident à libérer des endorphines qui vous font vous sentir mieux.

L'exercice vous donne un espace vide pour être présent.

C’est difficile d’être énervé par votre point bas lorsque vous faites cent pompes et que vous respirez à peine.

L'exercice est comme la méditation. Il nettoie l'esprit et vous procure un soulagement.

La santé interne reflète la santé externe.

Franchir un point bas nécessite de la force brute et de l'énergie. Votre santé intérieure est façonnée par ce que vous mettez dans votre corps.

Gonflez votre corps de légumes, de haricots, d'eau mélangée avec du citron, de thés relaxants et beaucoup de noix pour vous donner de l'énergie.

Mettez dans votre corps des objets qui vous donneront l’énergie supplémentaire nécessaire pour faire face à vos problèmes de vie difficiles.

Ça prend du temps. Ayez de la patience jeune, impatient.

Quand ma carrière est tombée à l'eau, il a fallu plus de temps que prévu pour se sortir de la situation. Mon ego m'a dit que je serais sur mon prochain concert dans quelques semaines.

La réalité a pris beaucoup plus de temps. Je devais faire preuve de patience et continuer à prendre les actions quotidiennes qui me conduiraient à ma nouvelle carrière.

J'ai continué à chercher de nouveaux chemins de carrière; J'ai épuisé mes connexions LinkedIn; J’ai eu des conversations en ligne aléatoires pour recueillir les réactions des gens J'ai doublé mon blog pour vider mes pensées; J'ai dit à tout le monde que j'étais entré en contact avec mon objectif.

Nous sommes tous impatients de sortir d'un endroit sombre, mais rien ne vaut son pesant d'or ne se produit du jour au lendemain. Cultiver la mentalité selon laquelle votre objectif sera atteint si vous restez patient ne vous aidera PAS à prendre une décision stupide à court terme.

Il est tentant de prendre une décision rapide ou de s’engager dans une action qui finit par vous placer plus loin derrière vous.

Pratique, pratique, pratique.

De chaque rejet, essayez d’apprendre au moins une chose. Apprenez un outil, une leçon ou un conseil qui peut vous aider à gagner la prochaine fois.

Le nombre d'entretiens d'embauche que j'ai dû faire au cours de ma période de crise a été époustouflant. À la dixième, j'ai eu ma propre proposition de valeur. J'avais mémorisé les histoires qui m'inspireraient et me feraient gagner la carrière de mes rêves.

J'ai étudié toutes les entreprises que j'ai visitées. J'ai appris le nom de la réceptionniste, la femme de ménage et tous les noms des personnes qui siégeaient au conseil consultatif.

J'ai pris des quantités stupides de notes lors de l'entretien, donc il me restait quelque chose à la fin, même si ce n'était pas une opportunité de carrière.

Je mets dans les petites habitudes chaque jour malgré le résultat. Je savais que le résultat venait des habitudes que j'avais suivies et non de la chance. Faire le travail. Tweak le plan. Faire le travail. Répéter.

Donnez-vous un rappel quotidien.

Pensez à ce qui est pire que votre point bas. Faites-le tous les jours.

«Vous pourriez être mort, ou en prison, être kidnappé ou perdre un être cher. Il y a toujours quelque chose de pire qui pourrait arriver et cette idée vous donnera une perspective »

Votre point faible est mauvais, mais ce n’est pas si grave. Vous avez dîné hier soir, n'est-ce pas? Tant de gens n’ont pas pu manger la nuit dernière.

Vous faites mieux que vous ne le pensez. Ne laissez pas Instagram bousiller votre réalité limpide qui est celle-ci: vous vous en sortez encore très bien.

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Parlez aux oracles.

Nous avons tous ce que j'appelle des «oracles» dans nos vies (emprunté à celle de la matrice). Les oracles sont des gens qui ne parlent que de la sagesse.

Peu importe ce que vous leur demandez, ils disent quelque chose de vraiment profond. Pour moi, c’était deux personnes: Karl et Clyde.

Je leur ai demandé leur avis régulièrement. Ils m'ont jeté à terre des bombes de vérité qui m'ont assommé au sol.

Tout ce que je pensais avant de parler avec eux était complètement oublié à la fin d'une courte conversation avec ces oracles.

Recherchez des personnes plus intelligentes que vous et parlez-leur de votre point faible. Je parie que vous avez vécu la même chose et que vous pouvez vous raconter au moins une leçon qui changera votre perspective.

Cette nouvelle idée pourrait très bien être la graine de votre prochain rêve.

Passez à l'étape suivante comme Tarzan.

Rester immobile pendant que vous faites face à un point bas arrête votre élan. Pendant un creux, je continue à passer à l'étape suivante.

Chaque vigne ressemble généralement à une forme de rejet. Je prends ce rejet et passe au suivant.

On me disait que je n’étais pas qualifié même si j’avais passé plus de cinq ans à faire ce qu’ils avaient dit que je ne pouvais pas faire.

Au lieu d'accepter la défaite, je suis passé à autre chose. Chaque fois que je prenais un nouveau coup, je changeais légèrement de stratégie. À la fin du point bas, ma méthodologie était totalement différente.

J'ai appris ce qui suit:

- Les opportunités de carrière en ligne nécessitent une recommandation d'un membre du personnel existant
- Se vanter peut détruire des opportunités
- La plupart du succès provient de vos actions - ne favorise pas les amis
- Votre première réaction digestive est généralement la bonne

Insérer de nouvelles informations.

Je m'asseyais tous les jours et lisais un nouvel article, chapitre ou billet de blog. Nourrir mon cerveau de nouvelles stratégies m'a aidé à trouver mes propres idées.

Les livres, en particulier, ont brisé le schéma du sentiment d'impuissance. Quand j'ai entendu d'autres personnes atteindre leurs objectifs dans un livre, cela m'a donné l'espoir de pouvoir faire de même.

C’est cet espoir que j’ai canalisé dans toutes les actions que j’ai entreprises.

Les livres m'ont permis de repenser ce que devait être ma semaine de travail. J'ai eu l'idée de partager ma semaine entre deux carrières pour tirer le meilleur parti des deux mondes.

Soyez gentil avec le grand gars / fille.

Qui c'est? Vous-même bien sûr. Lors d'un point bas, vous devez être très gentil avec vous-même.

«Ne reste pas assis là et dis-toi que tu es stupide. Nous avons tous des points faibles que nous traitons. C’est pendant les temps difficiles que notre mentalité et nos vies sont façonnées »

Vous attaquer ne vous aidera pas à obtenir ce que vous voulez. Cela peut sembler une chose évidente à faire, mais c’est votre cerveau vieux d’un million d’années qui gère ce programme pour vous.

Il y a toujours plus de choses que vous auriez pu faire avec le recul. Tu as fait de ton mieux. Vous avez suivi votre instinct et atteint une impasse. J'ai compris.

Ne laissez pas une impasse devenir le symbole de votre vie. Laissez la montée vers le haut vous définir à la place.

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